בהצעה נואשת לרדת במשקל, יש אנשים שפונים לשימוש במשלשל רגיל מתוך אמונה שגויה שהוא יאפשר להם לאכול כל מה שהם רוצים בלי לספוג את הקלוריות. לא רק שהפרקטיקה הזו שגויה, היא מסוכנת פוטנציאלית - אסור להחשיב שימוש במשלשל לטכניקה של הרזיה מסיבות רבות, שהפחות מהן היא העובדה שהיא לא תעבוד.
משלשלים אינם מונעים ספיגת מזון
אנשים רבים חושבים שלקיחת חומר משלשל לאחר האכילה יאלץ את המזון דרך מערכת העיכול לפני שהוא יכול להיספג, אך זה לא נכון. עד שהאוכל שאתם אוכלים מגיע לחלק המעיים בו פועלים המשלשלים, הוא כבר מתעכל והחומרים המזינים נקלטו. כל המשלשל שעושה הוא לשאוב מים למעי כדי להוסיף בתפזורת ושימון לצואה, וכמה משלשלים גם מעוררים התכווצויות מעיים כדי לעזור להעביר דברים. מכיוון שמשלשלים אינם משפיעים על ספיגת התזונה, הם אינם יכולים להשפיע על מאגרי השומן. אתה עלול לאבד קילו או שניים של מים, אבל זה יחזור ברגע שרגלי המעי יחזרו לשגרה.
משלשלים גורמים להתייבשות
מכיוון שמשלשלים שואבים מים למעי שלך מרקמות מסביב, הם יכולים להשאיר אותך בסיכון להתייבשות. האובדן הפתאומי של נוזלי הגוף יכול להוביל לאגירת מים שכן גופכם מנסה לחסוך כל טיפת לחות בכדי למנוע את התייבשות ההתדרדרות - במילים אחרות, אתם עשויים להיראות נפוחים ונפוחים יותר. התנודה המהירה של רמות הנוזלים בגוף יכולה לגרום לחוסר האיזון האלקטרוליט שלכם לזלזל, ואתם עלולים לחוות סחרחורת, עייפות, חולשה ובחילה.
משלשלים יכולים לגרום לתלות
אנשים המשתמשים במשלשלים במינונים גדולים יותר או למשך זמן רב יותר מהמומלץ, נמצאים בסיכון לפתח תלות. כשאתה ממריץ בעקביות את המעי שלך, הגוף שלך שוכח כיצד לעשות זאת באופן טבעי, ולא תוכל לבצע תנועת מעיים ללא משלשלים. כעבור זמן מה ייקח מינון גבוה יותר ויותר כדי לעורר תנועה כלשהי בכלל. "הטון" של המעיים הופך לרפה מכיוון שהחומרים משלשלים עשו את כל הדחיפה עד כה, והם עלולים להתייבש כאשר הם שוכחים כיצד לשאוב מים מספקים לשימון. התאוששות מתלות משלשלת אפשרית, אך היא עשויה להיות כרוכה בחודשים רבים של עצירות ונפיחות כרונית.
אתה לא יכול להקטין את המקום
גם אם משלשלים אכן גרמו לאובדן שומן, זה לא היה קורה רק בבטן. כשאתה מאבד שומן זה קורה מכל גופך בבת אחת. אתה לא יכול לבחור איזה שומן אתה מאבד - למעשה, האזורים עם מאגרי השומן הגדולים ביותר הם בדרך כלל האחרונים שהופכים להיות דקים פשוט מכיוון שיש עוד שומן מאוחסן לשרוף. תרגילי בטן יתאימו את שריריך, אך הם גם לא יגרמו לאובדן שומן - הדבר היחיד שיכול לגרום לך לאבד שומן הוא שריפת יותר קלוריות ממה שאתה צורך. המשמעות היא הגבלת צריכת הקלוריות שלך והגברת הפעילות הגופנית.
