ילדים נהנים מחוויות חושיות חדשות, כך שזה לא יוצא דופן למצוא את הפעוטה שלך מלקק את ידיה, את הרהיטים או חפצים אקראיים אחרים. התנהגות זו עשויה להיות מכיוון שהיא מחקה את חיית המחמד המשפחתית או מנסה לטעום משהו חדשני, אבל אם זה מתרחש שוב ושוב, זה יכול להיגרם כתוצאה ממחסור תזונתי.
מחסור במגוון ויטמינים ומינרלים שונים - כולל ויטמינים מורכבים B, ברזל ואבץ - עשוי לגרום להתנהגויות ליקוק חריגות אצל ילדים.
ליקוק שפתיים וליקויים תזונתיים
כך שאם ילדכם מלקק שוב ושוב את שפתיו, יתכן שהוא סובל ממחסור בוויטמין B1 (תיאמין). מחסור בחומר מזין זה גורם לשפתיים סדוקות או אפילו לסדקים בזוויות הפה, המכונה צ'יליטיס או צ'ילוזיס .
חומרים מזינים אחרים הגורמים לסדקים בזוויות הפה כאשר אינכם מספיקים כוללים ויטמין B2 (ריבופלבין), ויטמין B3 (ניאצין), ויטמין B12 וברזל. מחסור בוויטמינים A, C ו- K יכול גם לגרום לדלקת בפה ובשפתיים.
ילדים הסובלים מתופעות לוואי דרך הפה כתוצאה ממחסור בתזונה, לעתים קרובות מלקקים שוב ושוב את האזור הפגוע בניסיון להרגיע אותו - עם זאת, סביר להניח כי הדבר יחמיר את הבעיה. חשוב לטפל בתופעות אלה בהקדם האפשרי, מכיוון שהם עלולים להפוך למגרד, כואב ונדבק אם הם לא מטופלים לאורך תקופות ארוכות.
דרישות תזונה ויטמין B- מורכבות
בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מסביר כי ישנם שמונה ויטמינים B-מורכבים החיוניים לבריאות טובה. ויטמינים אלו ממלאים תפקידים מגוונים בגוף, החל מתמיכה במערכת העיכול והעצבים ועד עזרה ביצירת כדוריות הדם האדומות. ניתן למצוא ויטמינים רבים של קומפלקס B במאכלים המכילים פירות ים, בשר או מוצרים אחרים מהחי. ילדים זקוקים לכמויות שונות של כל ויטמין, תלוי בגילם.
על פי נתוני המכונים הלאומיים לבריאות, תינוקות 6 חודשים ומעלה זקוקים ל -0.2 מיליגרם תיאמין, 0.3 מיליגרם ריבופלבין, 2 מיליגרם ניאצין ו -0.4 מיליגרם של ויטמין B12. בין הגילאים 7 עד 12 חודשים, תינוקות זקוקים ל -0.3 מיליגרם תיאמין, 0.4 מיליגרם ריבופלבין, 4 מיליגרם ניאצין ו 0.5 מיליגרם ויטמין B12.
ילדים בגילאי שנה עד שלוש זקוקים ל- 0.5 מיליגרם תיאמין, 0.5 מיליגרם ריבופלבין, 6 מיליגרם ניאצין ו -0.9 מיליגרם של ויטמין B12, ואילו ילדים בגילאי 4-8 זקוקים ל -06 מיליגרם של תיאמין, 0.6 מיליגרם של ריבופלבין, 8 מיליגרם של ניאצין ו 1.2 מיליגרם של ויטמין B12. ילדים גדולים יותר בגיל 9 עד 13 זקוקים ל -0.9 מיליגרם תיאמין, 0.9 מיליגרם ריבופלבין, 12 מיליגרם ניאצין ו -8 מיליגרם ויטמין B12.
התנהגות ללקק לא רגילה אצל ילדים
ילדים צעירים סביב טווח גילאים זה מנסים לעיתים קרובות להבין את סביבתם דרך מראה, צליל, ריח ואפילו טעם, מה שאומר שהפעוטה שלך ללקק הכל יכולה להיות חלק נורמלי בהתפתחותה. עם זאת, ילד מבוגר (בין גיל 2-7) שמתנהג כך עשוי להיות סימן למצב הנקרא פיקה.
בדרך כלל פיקה מציגה התנהגויות ליקוק או אכילה חריגות המתמקדות בפריטים שאינם נחשבים בדרך כלל למאכל, כמו אבנים, לבנים, גיר, סבון, חימר או אדמה. עם זאת, יתכן שהיא מתבטאת בפשטות בהתנהגות של ללקק או יניקה, מכיוון שהילד יכול פשוט לחוות מרקם מסוים בפה.
למרות שפיקה נשמעת לא רגילה, היא קשורה לרוב למחסור תזונתי והיא פשוט סימן למצב בסיסי זה. ילדים עם פיקה עשויים לסבול מאנמיה של מחסור בברזל או מחסור באבץ. לרוב המצב נעלם לאחר שנפתרו ליקויי התזונה. אם אתה חושב שלילדך יש פיקה, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם תוסף תזונה עשוי להועיל.
צריכת ברזל בילדים
לפי מכוני הבריאות הלאומיים, ברזל חיוני לצמיחתם והתפתחותם של ילדים. למעשה, חומר מזין זה כה חשוב שנשים הרות זקוקות לכמויות נוספות עבור התינוקות המתפתחות שלהן.
ברזל הוא מרכיב עיקרי בהמוגלובין חלבון בדם . חומר מזין זה עוזר גם:
- ספק חמצן לאזורים שונים בגוף
- תמיכה בפונקציות סלולריות רגילות
- תמיכה בחילוף חומרים
- סנתז הורמונים
- סינתזה של רקמת חיבור
על פי נתוני המכונים הלאומיים לבריאות, תינוקות עד גיל 6 חודשים זקוקים ל -0.27 מיליגרם ברזל ליום, ואילו תינוקות מבוגרים שבין 7-12 חודשים זקוקים ל -11 מיליגרם ליום. ילדים קטנים בין 1 ל- 3 זקוקים ל -7 מיליגרם ברזל ליום; ילדים בגילאי 4 עד 8 זקוקים ל 10 מיליגרם ליום; ילדים גדולים יותר בגילאי 9-13 צריכים 10 מיליגרם ליום.
עם זאת, אם ילדים עוקבים אחר תזונה טבעונית או צמחונית, עליהם לצרוך פי 1.8 מהכמויות המומלצות.
מחסור בברזל יכול לגרום לאנמיה שעלולה בתורם לגרום לבעיות במערכת העיכול, קשיים קוגניטיביים, בעיות בתפקוד מערכת החיסון ובעיות בוויסות טמפרטורת הגוף. מחסור בברזל מסוכן במיוחד לילדים, מכיוון שהוא יכול לגרום לבעיות פסיכומוטוריות וקוגניטיביות שיש בהן פוטנציאל להוביל לקשיי למידה.
משמעות הדבר היא שבעצם ההשפעה של מחסור בברזל בשלב מוקדם של החיים עשויה להשפיע על ילדים לאורך החיים, אפילו ברגע שהם מגיעים לבגרות.
צריכת אבץ בילדים
בדומה לברזל, אבץ חשוב גם לצמיחה והתפתחות. אבץ חשוב מכיוון שהוא:
- משחק תפקיד ביכולת הטעם והריח
- תומך בסינתזת DNA וחלבון, כמו גם בחלוקת התא
- תומך בצמיחה והתפתחות
- תומך בתפקוד מערכת החיסון
- תומך בריפוי פצעים
על פי נתוני המכונים הלאומיים לבריאות, תינוקות עד גיל 6 חודשים זקוקים ל -2 מיליגרם אבץ ליום, ואילו ילדים קטנים בגיל 7 חודשים לשלוש שנים זקוקים ל -3 מיליגרם ליום. ילדים בגילאי 4 עד 8 זקוקים ל 5 מיליגרם ליום, וילדים גדולים יותר בגילאי 9 עד 13 זקוקים ל 8 מיליגרם ליום.
מחסור באבץ מסוכן לילדים מכיוון שהוא יכול למנוע צמיחה בריאה ולפגוע בתפקוד מערכות החיסון שלהם. מחסור באבץ לטווח הארוך יכול אף לעכב התבגרות מינית.
