מחלת ריפלוקס במערכת העיכול או GERD מתרחשת כאשר חומצת קיבה ו / או מרה זורמת חזרה לוושט שלך, הצינור המאפשר לאוכל לנוע מהפה לקיבה. תהליך זה של זרימה חוזרת של חומצה נקרא ריפלוקס. החומצה יכולה לגרות את רירית הוושט שלך ולגרום לצרבת, הסימפטום העיקרי ל- GERD. על ידי הימנעות ממזונות מסוימים יחד עם שינויים אחרים באורח החיים, אתה יכול למזער תסמינים של צרבת ולנהל בהצלחה GERD.
ממתקים קשים ומסטיק
מסטיקים קשים וממתקים קשים יכולים להגדיל את כמות האוויר שאתה בולע בעת לעיסה או יניקה, כך עולה מ- GIcare.com. עודף אוויר עלול לגרום לריפלוקס. על ידי הימנעות מלעיסת מסטיק וממתקים קשים, אתה יכול להפחית את סיכויי הבטן ליצור חומצה שמובילה לצרבת.
מזונות המגדילים את ייצור החומציות
ישנם מספר מזונות המגדילים את כמות החומצה המיוצרת בבטן, אשר בתורם יפיקו יותר ריפלוקס. הימנעות ממזונות אלו תעזור בניהול תסמיני GERD. יש להחליף את כל המאכלים השומניים והמטוגנים בפריטים אפויים או בגריל, מה שאומר שיש להימנע מפריטים רבים בתפריטי מזון מהיר. יש להחליף חלב מלא ושוקולד למקבילים נמוכים או נטולי שומן. נענע ומנטה, שוקולד, שמני בישול ומאכלים או מרקים שמנת, הם כולם טריגרים ידועים להגברת ריפלוקס החומציות ויש להימנע מהם.
מזונות המגרים את הוושט
ישנם כמה מזונות שיכולים להבעיר עוד יותר את הוושט התחתון המגורה כבר, שיכולים לגרום לאי נוחות רבה לסובל מ- GERD. יש להימנע ממזונות אלה או לפחות להגביל אותם. הם כוללים פירות וירקות הדרים הנאכלים בצורת מיץ או שלם, כולל עגבניות, אשכוליות, תפוזים ואננס. משקאות שיש להימנע מהם כוללים כל דבר אלכוהולי, מוגז או קפאין. אם אתה חייב לשתות תה או קפה, שקול לעבור לאפשרויות קפה נטולות קפה.
