מיץ לימון PLJ הוא משקה מרוכז המיוצר בעיקר עם מיץ לימון טהור, כפי ששמו מרמז. מיוצר על ידי החברה הבריטית הבריטית מותגי מזון בע"מ, PLJ מיץ לימון היה פופולרי בשנות השבעים של אנגליה כעזר לירידה במשקל. אף שלא נערכו ניסויים קליניים או מחקרים מדעיים שהוכיחו כי דיאטת מיץ הלימונים PLJ יעילה להפעלת הרזיה, מספר תוכניות הרזיה אחרות מתיימרות כי שתיית מיץ לימון מדי יום יכולה לדכא את התיאבון שלך ולהגביר את חילוף החומרים שלך.
מיץ לימון PLJ
דיאטת מיץ הלימון PLJ מורכבת מכלום מורכב יותר מאשר לעודד דיאטה לצרוך מיץ לימון PLJ באופן קבוע לאורך כל היום. המיץ מכיל מעל 99 אחוז מיץ לימון סיציליאני יחד עם ויטמין C נוסף, שמן לימון, טעם לימון טבעי ודו-חמצני גופרית כחומר משמר. כל מנה של 25 מ"ל של מיץ לימון PLJ מספקת 9 קלוריות ו- 75 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C.
דיאטת מיץ לימון
מספר דיאטות אחרות, כולל דיאטת מיצי הלימון שתוכננה על ידי תרזה צ'אונג, טוענות כי הן עוזרות לירידה במשקל באותה מידה כמו דיאטת מיץ הלימון. על פי צ'ונג, מיץ הלימון מגביר את קצב ויעילות חילוף החומרים של השומן ומגמם רעלים ממערכת העיכול שלך. צ'ונג טוען שמערכת עיכול עמוסה ברעלים וחומרי פסולת שהצטברו אינה יכולה לספוג חומרים מזינים כראוי ותורמת לעלייה במשקל. בספר דיאטת מיץ הלימון שלה, צ'ונג ממליצה לאכול מנות קטנות של קליפות לימון מדי יום, על בסיס הרעיון שהפקטין בקליפות יכול לעכב את ספיגת הסוכר ולהוריד את הרעב.
הנחיות
דיאטת מיץ הלימון של צ'אונג מתחילה בגמילה 24 שעות ביממה, במהלכה אתה לא צורך אלא מיץ לימון בשילוב עם מים, פלפל קאיין וסירופ מייפל, או קינמון וקליפת לימון מגוררת מעורבב במים מסוננים. תתחיל כל אחד משבעת הימים הבאים עם כוס מים חמים מעורבב עם מיץ לימון וקליפת לימון, ואז תאכל שלוש ארוחות ושני חטיפים לאורך היום המתמקדים בפירות, ירקות, דגים, עוף רזה, שעועית, אגוזים וזרעים ויוגורט אורגני. לא מתייאשים מאוכל מעובד, בשר אדום, קפה, שוקולד, כל מוצרים המכילים סוכר, משקאות מוגזים ואלכוהול.
יתרונות
מחקרים שנערכו באוניברסיטת מדינת אריזונה מצביעים על כך שאנשים שאוכלים מזון עשיר בוויטמין C, יש סיכוי גבוה יותר לרדת במשקל בהשוואה לאנשים הצורכים פחות ויטמין C. בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת "המכללה האמריקאית לתזונה" תומך בפקטין יכולת דיכוי תיאבון. אף ששני המחקרים לא מוכיחים שתיית מיץ לימון PLJ או הקפדה על דיאטת מיצי הלימון היא דרך בטוחה לרדת במשקל, הרי שמעקב אחר תזונה שמעודדת שתיית מיץ לימון באופן קבוע היא בחירה לא רעה עבור רוב הדיאטנים, כל עוד היא מדגישה גם אכילה בריאה, ארוחות דלות שומן ומתעמלות באופן קבוע.
חסרונות
אין הוכחות מדעיות מוצקות או מחקרים קליניים שקושרים באופן סופי בין צריכת מיץ לימון לירידה במשקל בר-קיימא לאורך זמן או לשיפורים בתפקוד מערכת העיכול. בנוסף, אתר אפשרויות התזונה מדווח כי צריכת מיץ לימון מדי יום יכולה להוות בעיה עבור אנשים הסובלים באופן קבוע מצרבת, הם אלרגיים למוצרים המכילים תרכובות הדרים או הסובלים ממחלת כליות או כיס המרה.
