הפרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים שיכולים לשפר את בריאותך כשאתה לוקח אותם בכמויות הנכונות, מסביר המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. רוב הפרוביוטיקה היא חיידקים, מכיוון שהגוף מכיל באופן טבעי חיידקים במעיים. שני חיידקים פרוביוטיים הנפוצים הם Lactobacillus ו- Bifidobacteria, וניתן להשתמש בהם למגוון בעיות בריאות.
זיהוי Lactobacillus Acidophilus
חיידק הלקטובצילוס אסידופילוס הוא התוסף הנפוץ ביותר הנפוץ, כך מדווח המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. ניתן למצוא חיידקים אלה בכמה תוספים ובחלב שהועשר בחיידק אסידופילוס. חיידקי לקטובצילוס אסידופילוס קיימים באופן טבעי במזונות מסוימים, כמו יוגורט עם תרבויות פעילות, טמפה ומיסו. החיידקים מתורבים בדרך כלל בחלב או במוצרי חלב אחרים ולעיתים הם מיובשים בהקפאה לאבקה או כמוסות, מה שמקל עליהם את ההובלה.
זיהוי Bididobacterium
Bifidobacteria הם פרוביוטיקה אחרת של חיידקים נפוצה. בדומה לקטובצילוס אסידופילוס, מזונות אלה לרוב מתורבתים על בסיס חלב. ניתן למצוא ביפידובקטריה גם בכרוב כבוש. ניתן ליטול תוספי ביפידובקטריה בכוחות עצמם, אך לעיתים קרובות הם משולבים עם זנים פרוביוטיים אחרים של חיידקים, כמו למשל Lactobacillus acidophilus, המסייע להגדיל את מגוון החיידקים במעיים. ישנם מספר מינים שונים של חיידקים במשפחת Bifidobacteria, ביניהם B. longus ו- B infantis.
שימושים
לרוב משתמשים בפרוביוטיקה לאחר קורס אנטיביוטיקה. המעיים מכילים חיידקים העוזרים למנוע מחיידקים זיהומיים להתיישב בדרכי העיכול על ידי תפיסת מקום ומשאבים. כשאתם נוטלים אנטיביוטיקה התרופות הורגות חיידקים זיהומיים ובריאים כאחד. זה יכול לאפשר לחיידקים מזיקים לשגשג במעיים, וכתוצאה מכך לשלשול. תוספי Acidophilus או Bifidobacteria יכולים לעזור במניעה זו. חיידקים אלה יכולים גם לסייע בשמירה על מערכת החיסון ולעזור בעיכול.
שיקולים
באופן כללי, פרוביוטיקה בטוחה לאנשים לשימוש, אם כי עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוסף חדש. פרוביוטיקה יכולה להיות מסוכנת לאנשים עם מערכות חיסון מוחלשות, העלולים להופיע כתוצאה משימוש ארוך טווח בקורטיקוסטרואידים, זיהום ב- HIV / AIDS או השתלות איברים. יתכן שתצטרך להימנע מתוספי פרוביוטיקה אם יש לך שסתום לב מלאכותי; במקרים נדירים, חיידקים אלה יכולים להדביק את שריר הלב שלך, ולחולים עם מסתמים מלאכותיים יש סיכון מוגבר לסיבוך זה.
