כריס סטייקאוס של רות היא רשת מסעדות לאומית בארצות הברית. התפריט שלו כולל מגוון רחב של מנות עיקריות כבדות חלבון שמשתלבות היטב בתזונה דלת הפחמימות. הוא מציע גם מנות עיקריות דלות שומן ופריטים לוואי כדי לפייס את מי שמנסה לאכול תזונה בריאה יותר ללב.
מנות ראשוניות עם פחמימות
ירקות דלי פחמימות
מנות עיקריות דלות שומן
מרבית הסטייקים של כריס של רות עשירים בשומן רווי פשוט בגלל השיש שלהם, וזה הופך אותם לבלתי הולמים לתזונה דלת שומן. עם זאת, ישנן אפשרויות אחרות לאלה העוקבים אחר תזונה בריאה בלב. לדוגמא, זנב הלובסטר הוא בחירה מצוינת בהתחשב בכך שיש בו רק 130 קלוריות ו -4 גרם שומן למנה.
מנות עיקריות עם חלבון גבוה
קינוחים
אף על פי שהם עשויים לא להשתלב בתוכנית התזונה דלת הפחמימות או דלת השומן, כריס של רות אכן מציע מגוון קינוחים כדי ללטש את חווית האוכל שלך. רק דעו שהקינוחים האלה אינם דלים בקלוריות. לדוגמא, מנה אחת מקרם ברולה שלהם מכילה 45 גרם שומן, 58 גרם פחמימות ו -680 קלוריות. עבור מרבית האנשים זה עומד במספר הקלוריות והפחמימות הדרושות לארוחה שלמה וכמות השומן הדרושה ליום שלם.
