שטיח דביק אמור להיות בדיוק זה - דביק. זה עוזר לך להישאר במצב, אבל לפעמים המגע אינו תואם את הידיים והרגליים המיוזעות. מעט זה יותר מתסכל מאשר להחליק ולהחליק במהלך תרגול היוגה שלך.
אם אתה חלק משכבה זורמת, במיוחד אחת בקצת חום, זה יהיה קשה לכבות את בלוטות הזיעה שלך. במקום זאת, השתמשו באביזרים לספיגת חלק מהזיעה בכדי שתוכלו לאזן, Down Dog and Warrior בביטחון בטוח.
מה קורה עם הספרות המיוזעות האלה?
אתה יכול להזיע בדרך כלל מעט תוספת דרך הידיים והרגליים שלך אם אתה מתאמן בחדר חם או עובר זרימה קפדנית במיוחד. עם זאת, אם אתה מרגיש שההזעה שלך אינה תקינה, אתה עלול לסבול מהזעת יתר של פאלמר. המרכז להזעת יתר מדווח כי המצב משפיע על 1 עד 2 אחוז מהאוכלוסייה. אם הידיים והרגליים המיוזעות שלך משפיעות יותר מתרגול היוגה שלך ומפריעות לתפקוד היומי שלך, פנה לרופא שידון בפתרונות רפואיים לבעיה.
מגבות סופגות זיעה
לפעמים אתה מזיע כל כך עד שאתה לא יכול לסמוך על מחצלת דביקה בלבד. השתמש במגבת יוגה כדי להוסיף שכבה נוספת של ספיגה לתרגול שלך. המגבות המיוחדות הללו מיוצרות מבד מנדנד זיעה שנשאר אחיז גם כשהוא רטוב. הצד האחד כולל פיסות שמנמנות שאוחזות במזרן שלך כך שבניגוד למגבת רחצה, הן נשארות נוחות כשאתה עומד עליהן.
כדי להשתמש במגבת יוגה, הנח אותה מעל המחצלת ושפריץ אותה במים כדי להתחיל את האחיזה לידיים וברגליים. אפילו כשאתה מזיע, זה אמור לשמור אותך יציב בתנוחות שלך.
אם אתה מעדיף לא להשתמש במגבת בגודל מלא, שמור על יד קטנה יותר בגודל יד מקופלת ליד החלק העליון של המחצלת שלך. מגבות מיקרופייבר אלה עשויות מאותו אריג פתילה כמו המידות בגודל מלא, אך אינן יקרות ולא מסורבלות לשאת. השתמש בו כדי לנגב את הרגליים והידיים המיוזעות בין תנוחות או זרימות.
כפפות וגרבי יוגה
לבישת זוג כפפות חורף וגרביים חלקלקות עשויה לשמור על זיעה מכילה, אך לא תעזור למנוע החלקה על המחצלת. בנוסף, הם פשוט יהפכו אתכם לחמים יותר וזיעים יותר!
עם זאת, יצרנים רבים מייצרים כפפות וגרביים ספציפיים ליוגה שהם מושלמים אם אתה מזיע יתר על המידה דרך הידיים והרגליים. הם עשויים בדרך כלל מבד דק הסופג זיעה נוספת ומכיל נבלות זעירות של PVC (או ויניל) בנקודות הלחץ על בהונות הרגליים, כפות הידיים, כפות הידיים והאצבעות. אתה לובש אותם לאורך כל תרגול; הם כל כך אחיזים, יש אנשים שמגלים שהם יכולים להתאמן ללא מחצלת על רצפת עץ חשופה.
המזרן הנכון
מחצלות יוגה מגיעות במגוון סוגים העשויים מחומרים שונים. כמה מהאנשים הנפוצים ביותר עשויים PVC, שיכול להיות די חלקלק במיוחד כשאתה מביטל אותו לראשונה. היצרנים מצפים אותם בחומר משמר כדי למנוע התפרקותם על המדפים, אך טיפול זה מותיר אותם חלקלק כאשר הם מוצגים עם הרמז הקל ביותר לזיעה. לכן, ניקוי יסודי של מחצלת היוגה שלך לפני השימוש הראשון שלך חיוני בפירוק פני השטח של חומר משמר זה. לפעמים מספיק שפריץ עם מים בשילוב עם כמה טיפות שמן אתרים. יש מחצלות שדורשות מעט יותר חיטוב עם טיפול במי מלח.
אם הידיים המיוזעות שלך הופכות את ה- PVC החלקלק מדי, בלי קשר לשבירות המחצלת, בחר מחצלת העשויה מחומר אחר. מחצלות העשויות מגומי טבעי או ירקן מעניקות לרוב משטח אחיזה מעט ונלחמות בידיים וברגלים מיוזעות.
