ישנם שלושה סוגים כלליים של צורות גוף: אקטומורף, מסומורף ואנדומורף. אקקטומורפים רזים באופן טבעי עם מבני עצם קטנים; mesomorphs נוטים להיות אתלטי עם מבני עצם ושרירים גדולים; ואנדומורפים יש צמיגים ומוצקים. אתה יכול ליפול ישירות לאחת מהקטגוריות האלה, או שאתה יכול להיות שילוב של סוגי גוף. אם אתה מתקשה יחסית לעלות ולרדת במשקל, אתה כנראה מזומורף.
סוג גוף Mesomorph
בתחום האתלטיקה ופיתוח הגוף, mesomorphs הם סוג הגוף שקנאים בו. הם צוברים במהירות שרירים ויכולים להשיג מראה מוגדר וקשה יותר בהשוואה לסוגי גוף אחרים. גוף mesomorph מגיב היטב לדיאטה ופעילות גופנית, ושילוב של אימון לב-ריאה והתנגדות הוא מרשם האימונים הטוב ביותר לאנשים אלה. כאשר mesomorphs לעלות במשקל, זה מופץ באופן שווה. לנשים הנמצאות בקטגוריה זו יש בדרך כלל צורות של שעון חול, ואילו לגברים יש גופים מלבניים מוצקים.
