כל מי שאי פעם עבר נגיף קיבה יודע שמחלה מסוג זה עלולה לגרום לאדם להיות אומלל למדי. בחילה, הקאות וחום אפשרי עלולים לרוקן את גופו של חומרים מזינים והידרציה. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות ממליץ לאנשים הסובלים מנגיף קיבה להתחיל לאכול בהדרגה. הצעד הראשון בדרך להחזרת כוח יכול להיות שתיית נוזלים צלולים. נוזלים צלולים נוטים לאפשר למערכת העיכול להתיישב בלי להרגיז את הבטן עוד יותר עם תוספים כמו קפאין ואלכוהול. קביעת הנוזל הצלול הטוב ביותר שיש לקחת בעיצומו של נגיף קיבה תלויה בסימפטומים המדויקים ובטעם האישי של כל אחד.
מים
מים הם הנוזל הצלול והטהור ביותר שקיים ויכולים לעזור לאנשים להתייבש במהלך התקף שפעת בקיבה. מומלץ לשתות מים בלגימות קטנות ולא במפרצים גדולים. ברגע שאדם יכול לסבול לגימות מים קטנות מבלי לחוות בחילה או הקאות, הוא יכול להמשיך לשתות כמויות גדולות יותר של מים. יניקה של שבבי קרח עשויה להיות טעימה יותר בתקופות של בחילה קיצונית.
משקאות התייבשות דרך הפה
משקאות התייבשות דרך הפה זמינים לרוב בחנויות מכולת ובבתי מרקחת והם בחירה טובה של משקה צלול לאנשים שחולים בנגיף קיבה. המשקאות עוזרים להחזיר את האיזון הטבעי של אלקטרוליטים העלולים להפריע כאשר אדם מקיא בתדירות גבוהה. למרות שיווק נוזלים להתייבשות אוראלית מיועד בעיקר להורים לתינוקות וילדים קטנים, המשקאות בטוחים לחלוטין עבור ילדים גדולים ומבוגרים יותר לשימוש.
משקאות ספורט
אם משקאות התייבשות דרך הפה אינם מושכים, לוגמת משקה ספורט יכולה לספק רבים מאותם חומרי תזונה. משקאות ספורט נועדו לסייע לספורטאים לשמור על האיזון האופטימלי של אלקטרוליטים, מכיוון שהם מאבדים את הוויטמינים והמינרלים החיוניים הללו בזמן שהם מזיעים במהלך האימון. אנשים הסובלים מתקלת בטן יכולים גם לחדש את גופם במשקאות ספורט. סוג זה של משקה עשוי לא להיות נסבל, כמו גם מים או משקאות התייבשות דרך הפה, בגלל העלייה בתכולת הסוכר. התחל לאט לאט עם כמה לגימות ממשקה ספורט לפני שתמשיך לכוס מלאה.
משקאות קלים נקיים
יש אנשים שמגלים שהם יכולים לשמור על משקה קל וצלול, כגון סודה לימונית-לימונית, בזמן שהם חולים. אחרים עשויים להרגיש גרוע יותר בגלל עודף הגז המופק מהפחמן. משקאות קלים צלולים, בניגוד לקולה, אינם מכילים קפאין, מה שעשוי לגרות את רירית הקיבה.
תה נטול קפאין
תה חם הוא נוזל צלול שבטוח לשתייה כשהוא בגרון של נגיף קיבה. התה ללא קפאין הוא הטוב ביותר על מנת לעזור לבטן להתיישב. שתו תה ללא חלב, מכיוון שמוצרי חלב עלולים לגרום לבעיות בטן כאשר מערכת העיכול כבר שברירית.
נקה מרק
מרק עוף או ירקות צלולים יכול לעזור להרגיע בטן חולה ולספק תזונה מסוימת בו זמנית. מרקים בעלי שומן דלים או נטולי שומן הם הטובים ביותר, מאחר שאוכלים ומשקאות שומניים הם מגרים בבטן. לאחר שסובל מרק צלול, ניתן להוסיף עוף וירקות בהדרגה.
