כתרגיל בעל השפעה נמוכה, השחייה קלה יותר על המפרקים והעצמות בהשוואה לאימונים אחרים, כמו ריצה או אופניים. כל אחד יכול ליהנות משחייה לצורך פעילות גופנית, כך שלעתים קרובות זו הבחירה המובילה עבור אלו המעוניינים לרדת במשקל, להיכנס לכושר או לשמור על המשקל הנוכחי. אם אתה רק מתחיל לשחות לאימונים, שקול להשקיע בבגדי ים ואביזרים לשיפור האימון שלך.
בגדי ים
בגד ים צריך להיות בראש רשימת אביזרי השחייה. למרות שאתה יכול לשחות בחולצת טריקו ומכנסיים קצרים, הם לא נוחים וקשים לשחות בהם. גברים יכולים ללבוש ספידו או גזעי שחייה מצוידים היטב. לצורך פעילות גופנית, נשים צריכות ללבוש חליפה מקשה אחת שמייעלת את הגוף והופכת את השחייה לנוחה יותר. בגדי ים של שני חלקים עובדים טוב עבור חלק מהנשים, אך וודאו שהשדיים שלכם מאוכלסים היטב בחלק העליון של החליפה. ביקיני לא מיועדים לפעילות גופנית.
שכבות נוספות
תקע אף
תקע אף הוא אופציונלי, אך מועיל לאלה שאינם יכולים לחבר את האף ללא שימוש בכפות הידיים. אם אתם נאבקים להוציא מים מהאף, תקע אף לא יקר יעזור לכם להרגיש בנוח יותר בזמן השחייה, ואף יוכל לשפר את זמנכם.
משקפיים
משקפי ראייה הם לא חובה, ומאפשרים לשחיינים לפקוח את עיניהם מתחת למים. משקפי ראייה מועילים אם אתה שוחה הקפות בבריכה וצריך לראות את הקיר מראש. כשאתה שוחה באגם, בבריכה או באוקיאנוס, משקפי מגן מפרישים עפר ופסולת ועוזרים לך לראות בצורה ברורה יותר מתחת למים.
לשחות כובע
כובע שחייה משרת מספר מטרות. כובע שחייה מגומי מונע משיערך להירטב. זה מקטין את זמן הבילוי במקלחת, ניקוי ודחיפה לאחר אימון. הכובע גם מגן על שיערך מפני הכלור המשמש בבריכות. יותר מדי כלור יכול לייבש את השיער ולגוון שיער בלונדיני בירוק. כובע שחייה גם מפחית התנגדות ושומר על שיער מחוץ לעיניים.
