מלון מריר, המכונה גם דלעת מרה, מלפפון מר או קרלה, הוא צמח דמוי דלעת המעובד נרחב באסיה, הודו, אפריקה ודרום אמריקה. קייזר שימש זה זמן רב בתרופות מסורתיות, כולל כמה לסוכרת, על פי קייזר פרמננטה.
אמנם הוכחו תכונות להורדת סוכר בדם של המרה המרה במעבדה ובמחקרים על בעלי חיים, אולם מחקרים המתמקדים בשימוש במלון מר בקרב אנשים עם סוכרת הם מוגבלים והתוצאות לא היו חד משמעיות. דרוש מחקר נוסף בכדי לבחון את יעילותו של המלון המר, הבטיחות, המינון המתאים ואינטראקציות פוטנציאליות - כולל אינטראקציות עם תרופות לסוכרת.
מחקר אבטיח מר
מחקר שנערך על חולדות, שפורסם בכתב העת Journal of Biochemistry Nutritional Nutritional במרץ 2015, מצא כי המלון המר סייע במניעת עמידות לאינסולין, גורם מרכזי לסוכרת טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2, כך עולה ממרפאת Mayo. מלון מריר גם עזר בהעלאת רמות האינסולין, אחד ההורמונים העיקריים האחראיים להפחתת רמת הסוכר בדם, כך עולה ממטא אנליזה שפורסם ב- Current Diabetes Reviews בשנת 2014.
הניתוח מצא גם כי המלון המר שיפר את צריכת הגלוקוזה (סוכר בדם) וניצולם בקרב אנשים עם סוכרת סוג 2. מחקרים במלונים מרירים על אנשים עם סוכרת סוג 2 עוצבו בצורה גרועה, אך נראה כי הצמח בטוח גם לבני אדם ועלול לשפר את בקרת הסוכר בדם, על פי הסקירה. עם זאת, יש צורך במחקר הרבה יותר איכותי.
למרות שלמלון מר יש היסטוריה ארוכה ברפואה העממית כטיפול בסוכרת, אין הסכמה מדעית מודרנית לגבי יעילותו, מספר היידי קרנר, תזונאית רשומה במרכז לסוכרת ג'וזלין בהרווארד, ל- LIVESTRONG.com. "ראיתי מחקרים שמראים שמורידים את רמת הסוכר בדם, ומחקרים שאומרים שזה לא עושה כלום", היא אומרת. "נכון לעכשיו אין שום עדות בשום דרך. יתכן שיש לנו תשובות בעוד כמה שנים. נצטרך רק לחכות ולראות."
מינון מלון מר
פרי מלון מריר נמכר לרוב בשווקים אסייתיים מיוחדים. ניתן לאכול את הפרי כמות שהוא, או שהוא יכול גם לצרוך כמיץ או תה. לחלופין, ניתן לרכוש תמציות אבקות אבירות מרות באינטרנט או בחנויות מזון בריאות רבות.
קייזר פרמננטה מפרט את המינון היומי של סוכרת המלונים המרירים כ- 50 עד 100 מיליליטר מיץ או 5 גרם פרי אבקת, שנלקחו שלוש פעמים ביום, אך האתר מזהיר כי יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך במינונים אלה.
מחקר קטן שנערך בקרב 24 אנשים שפורסם ביולי 2018 בכתב העת Journal of Medicinal Food מצא כי מינון מלון מר של 2, 000 מיליגרם ליום שיפר את הפרשת האינסולין והיה יעיל גם בהורדת רמות הסוכר הממוצעות בדם (המוגלובין A1C).
בסך הכל, מחקר על שימוש במלון מר לטיפול בסוכרת הוא עדיין חדש וסותר; נכון להיום, אין הסכמה לגבי המינון המתאים ואפילו לא איזו צורה של מלון מר היא היעילה ביותר. אם אתה מעוניין לנסות תוסף מלון מר, דבר תחילה עם הצוות לטיפול בסוכרת.
תופעות לוואי מרירות
על פי מרכז הסרטן לזיכרון Sloan Kettering (MSKCC), נשים הרות לא צריכות לצרוך מלון מר כי היו דיווחים על תגובות לוואי חמורות, כולל דימום מהנרתיק והפלה הנגרמת. אנשים הנוטלים אינסולין גם לא צריכים להשתמש במלון מר, מכיוון שהאפקט התוסף עלול לגרום לרמת סוכר בדם נמוכה מדי, על פי MSKCC.
למרות שהמלון המר בדרך כלל נסבל היטב על ידי האוכלוסייה הכללית, בליעה מוגזמת של זרעי מלון מר יכולים להוביל לכאבי ראש, חום, כאבי בטן או אפילו תרדמת, על פי MSKCC. מחקרים שנערכו על מכרסמים מצאו גם כי מינונים גבוהים של מלון מר יכולים לגרום לנזק בכבד, אולם השפעה זו טרם נצפתה אצל בני אדם.
אזהרה
בדוק תמיד עם הרופא שלך לגבי כל גישות בריאות משלימות או אלטרנטיביות שאתה שוקל, ואל תפסיק או שינה את המינון של כל תרופה שאתה לוקח כרגע ללא אישור הרופא שלך. נדרשים ניסויים קליניים גדולים יותר על בני אדם בכדי להבין טוב יותר את השפעתו של מלון מר על הסוכר בדם. לכן, אין להשתמש בתוסף זה כתחליף לתרופות לסוכרת שנקבעו על ידי רופא.
