אנשים שמתכננים להוריד כמות גדולה של משקל עשויים להיות מודאגים מאיך שהם ייראו אחר כך. האם עורם יתברר כמו שקיק כמו "בגדיהם השמנים" הישנים? בנסיבות רגילות, עור רפוי יתכווץ כשירדת הקילוגרמים אך במקרים של ירידה במשקל גדולה קשה יותר להדק את העור. בעזרת תזונה והתעמלות הגיוניות, וציפיות מציאותיות, תוכלו לעזור לעורכם להסתגל לצורת גופכם החדשה. חוץ מזה, עור מעט נפול הוא בעיה קטנה יותר מההשלכות הבריאותיות הרציניות של נשיאת קילוגרמים נוספים.
הבנת העור שלך
הרזיה איטית יותר טובה
ככל שעורך הזמן שלך להסתגל לשינויים בגופך, כך גדל הסיכוי שיעשה זאת. אם אתם מתכננים לרדת במשקל, אפילו משקל רב, קצב אובדן איטי ויציב ייתן לעורכם יותר זמן להגיב ולהידק ככל שהשומן הבסיסי יישרף. ככל שתאבד יותר משקל וככל שתאבד אותו מהר יותר, כך סביר יותר לעור שלך להסתגל.
גורמים אחרים
העור שלנו מאבד מגמישות ככל שאנו מתבגרים, כך שאנשים בשנות ה -40 לחייהם יתקשו יותר עם עור רפוי מאשר אנשים בשנות העשרים לחייהם. חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לפגוע ברקמות הבסיסיות ולהפחית את גמישות העור. עישון ואכילה לא בריאה, כולל דיאטות ריסוק, יכולים גם להקשות על הידוק העור לאחר ירידה במשקל. לפעמים אנחנו פשוט קורבנות של הגנטיקה שלנו, ויש אנשים שיש להם עור שהוא פחות אלסטי מהממוצע.
מה אתה יכול לעשות כדי לעזור?
הישאר לחות היטב במהלך תוכנית הירידה במשקל שלך כך שלרקמות שלך יש את הסיכוי הטוב ביותר להסתגל. השתמש בקרמים לחות כדי לעזור לעור הרופף שלך לשמור על גמישותו. פעילות גופנית עשויה לעזור מעט על ידי בניית שרירים לשימוש בהפחתת הרפיון מעודפי עור, אך היא אינה מהדקת את העור באופן ישיר. יתכן שלא תוכלו לבנות מספיק שרירים כדי להחליף את נפח השומן שאבד. לבסוף, אתה יכול לעזור על ידי סבלנות והבנה שזה עשוי לקחת חודשים עד להתכווצות העור הרופף שלך.
ניתוח - אתר נופש אחרון
על פי Go Ask Alice, משאב בריאות המסופק על ידי אוניברסיטת קולומביה, ספקי שירותי הבריאות ממליצים לאנשים לחכות לפחות שנתיים לעורם הרופף להתהדק באופן טבעי לפני שהם שוקלים אפשרויות ניתוחיות. במקרים מסוימים, במיוחד לאחר ירידה מהירה במשקל או הריון, העור נפגע עד כדי כך שהוא לא מסוגל להתאושש מעצמו. ניתוחים יכולים להסיר עודף רקמות ולהדק את העור במקרים אלה.
