אתר ספירולינה הוא אצות כחולות-ירוקות מיקרוסקופיות חד תאיות, שהיא אחת מצורות החיים המוקדמות ביותר בכוכב הלכת, על פי אתר ספירולינה וורלד. ספירולינה נחשבת ל"מזון-על "בשל מגוון רחב של חומרים מזינים הכוללים חלבון, חומצות שומן חיוניות, ויטמינים B, C, E וכלורופיל. ספירולינה נצרכת בדרך כלל בתזונה המודרנית בצורת כמוסה, טבליה או אבקה, והיא עשויה לשמש כחלק מתוכנית הרזיה. קח ספירולינה לפי הוראות היצרן, והתייעץ עם הרופא שלך לפני שתכלול ספירולינה במאמצי ההרזיה שלך.
תוכן תזונתי גבוה
לעתים קרובות, כשאתה מרגיש רעב, הגוף שלך יוצר את האפקט מכיוון שהוא מחפש למלא את הצורך שלו בחומרים מזינים. כשאתה מאכיל את עצמך במזונות באיכות ירודה באופן קבוע, המוח שלך יעורר את התיאבון שלך במאמץ למצוא את מבוקשו, כך על פי אתר ספירולינה וורלד. ספירולינה תגביר את ריכוז החומרים המזינים בגופך ועלולה להפחית את הרעב וההשתוקקות בתהליך.
עשיר בחלבון
נטילת ספירולינה באופן קבוע היא אידיאלית לבניית דיאטות שרירים או דלת פחמימות, בגלל תכולת החלבון הגבוהה שלה. הספירולינה מכילה עד 70 אחוז חלבון בהתאם לתנאי הגידול, כמו גם כל שמונה חומצות האמינו החיוניות. ספיגת העיכול של החלבון בספירולינה גדולה פי ארבעה מזו של בקר, על פי ChlorellaFactor.com. חלבון שניתן לעיכול בקלות בשילוב עם תוכנית אימונים קול תסייע בבניית מסת שריר רזה, שתעזור לגופכם לשרוף יותר קלוריות לאורך היום.
דל קלוריות
חברת ספירולינה מספקת רק 3.9 קלוריות לכל גרם חלבון, בהשוואה לבשר בקר שמספק 65 קלוריות לכל גרם חלבון, כך מדווח NaturalWays.com. לטבלית רגילה 500 מ"ג ספירולינה יש רק שתי קלוריות. צריכה קבועה של ספירולינה תספק לך חלק טוב מהצרכים התזונתיים היומיים שלך, ללא השלכות קלוריות.
חומצות שומן חיוניות
ספירולינה היא מקור עשיר לחומצות שומן אומגה 3, ו- GLA, או חומצה גאמא לינולנית, אומר ChlorellaFactor.com. הריכוז הגדול ביותר של GLA שנמצא בכל מקום הוא בחלב אם, כפי שהוא שימש להתפתחות המוח של התינוק הגדל. GLA יכול גם לסייע בוויסות רמת הסוכר בדם ובבקרת רמות האינסולין, מה שבתורו יקטין את התנשמות הפחמימות ויסייע לכם לרדת במשקל.
