היוגה למתחילים של רודני יי
רודני יי, מתרגל ומדריך יוגה מתקדם, פיתח DVD ליוגה מתחיל למעוניינים ביסודות היוגה. בהתמקד בסגנון איינגאר של היוגה, יי ילמד ויסביר 10 תנוחות יוגה בסיסיות. שני אימוני היוגה מעבירים אותך בתנוחות שלמדת קודם לכן לתרגול בקצב איטי. אימון הבוקר של 20 דקות הוא נמרץ יותר, בעוד שאימון בערך 15 דקות מתמקד בתנוחות מרגיעות ורגועות יותר.
יוגה: זרימת ויניאסה עדינה
ריפוי יוגה לכאבים וכאבים
מדריך אתלטים ליוגה
ספורטאים מקצועיים נהנו מהיתרונות של שילוב תרגול היוגה במשטר האימונים שלהם. עם התמקדות היוגה בחוזק הליבה, הגמישות והתייחסות לחיבור הנפש והגוף, ספורטאים רבים התאמנו בשיעורי יוגה בסיסיים. אם אתה כבר אתלט, ה- DVD הזה ילמד אותך כיצד לשלב תנוחות יוגה מתחילות באימונים שלך וגם יסביר כיצד להתגבר על לחץ שרירים שפותח מאימוני יתר של קבוצות שרירים מסוימות.
