למרות שגז הקיבה מצריכת קפאין אינו שכיח, הוא יכול להתרחש. זה נכון במיוחד אם צורכים כמויות גדולות של קפאין. בעוד שרוב האנשים המגבילים את צריכת הקפאין שלהם לכ -300 מ"ג ביום אינם חווים תופעות לוואי לא נעימות, צריכת יותר מ -600 מ"ג עשויה להגדיל את הסיכון לתגובות לוואי כולל בעיות במערכת העיכול וגז. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מודאג מצריכת הקפאין שלך או מגז הקיבה.
גז
בעוד שכמויות גדולות של קפאין נוטות יותר לייצר הפרעות במערכת העיכול וגזים בקיבה, ישנם אנשים הרגישים יותר לקפאין מאשר אחרים ויכולים לחוות מצב זה גם כאשר נצרכים כמויות קטנות. צריכת משקאות המכילים קפאין מוגזים, כמו משקאות קלים, עלולה גם היא לגרום למצב זה. אם גז הקיבה נגרם כתוצאה מקפאין, בדרך כלל תבחין בהשפעה זו תוך 30 עד 60 דקות לאחר שתצרכת את המשקה. למרות שהגז צריך להיעלם מעצמו תוך 14 שעות, על פי האקדמיה האמריקאית לשינה, נטילת תרופת נוגדת חומצה ללא מרשם או עיכול עשויה להועיל.
שיקולים
ניהול יומן של המזונות והמשקאות שאתם צורכים בכל יום יכול לעזור לכם לקבוע אם קפאין תורם לגז שלכם. רשמו את המאכלים והמשקאות שאתם אוכלים, כולל פריטים המכילים קפאין ולא קפאין, והצעו רישום של כל הסימפטומים שאתם חווים לאחר שאתם צורכים אותם. אם נראה שאתה תמיד חווה הפרעות במערכת העיכול או גזים לאחר צריכת מוצרים המכילים קפאין, נסה לחסל קפאין מהתזונה למשך שבוע-שבועיים כדי לבדוק אם תדירות הבעיה או חומרתה מופחתת.
סיבות אחרות
השפעות אחרות של קפאין
בנוסף להפרעות במערכת העיכול וגזים, קפאין מייצר לעתים קרובות מספר תופעות אחרות בגוף. השפעות חיוביות עשויות לכלול עלייה בערנות, דחיפה של אנרגיה, ביצועים קוגניטיביים טובים יותר או מצב רוח משופר. תגובות לוואי עשויות לכלול קושי להירדם או להירדם, ירידה באיכות השינה, כאבי ראש, חרדה, הזעה, עצבנות, לחץ דם מוגבר ורעידות שרירים. בעוד שחיסול הקפאין מהתזונה יכול לבטל את תופעות הלוואי השליליות הללו, אתה עלול למצוא את עצמך עם מערכת חדשה של תסמינים אם תפסיק לצרוך קפאין בבת אחת. נסיגת קפאין, שיש סיכוי גבוה יותר להתרחש כאשר כמויות גדולות של קפאין נצרכות באופן קבוע, עשויות לייצר כאבי ראש, עצבנות ועייפות. בדרך כלל תופעות הנסיגה נעלמות מעצמן תוך מספר ימים.
אזהרה
גז בטן גורם לעיתים קרובות לכאבים זמניים באזור הבטן. בעוד שרוב הזמן זה לא גורם לדאגה, חלק מכאבי בטן מצדיקים טיפול רפואי מיידי. כנסו לחדר המיון הקרוב ביותר אם אינכם מסוגלים לעבור צואה, מקיאים דם, אתם מתקשים לדימום, סובלים מהבטן הרכה או הנוקשה או אם כאבי הבטן שלכם מלווים בכאבים בכתף, בצוואר או בחזה. התקשר גם לרופא אם כאב בטן קל אינו משתפר תוך יומיים.
