בעוד אנשי מקצוע בתחום הבריאות מעודדים נשים בהריון להפחית את צריכת הקפאין, הם לא מציעים להחליף משקאות המכילים קפאין בכמויות שוות של סודה נטולת קפאין. אפשרויות המשקאות הבריאות ביותר של אישה בהריון כוללות שפע של מים טהורים וכמות שקולה של חלב ומיצי פרי. התייחס לכל המשקאות המשקאות והמשקאות המסוכרים כאל פינוקים - לצריכה רק מדי פעם.
קפאין
הרופאים ממליצים לנשים בהריון להימנע מקפאין בכל הזדמנות אפשרית, אם כי בדרך כלל צריכה מתונה אינה נחשבת לא בטוחה. איגוד ההריון האמריקני אומר, עם זאת, כי ההגדרות של הרופאים ל"מתון "יכולות להשתנות בין 150 ל 300 מג קפאין. כממריץ ומשתן, קפאין מעלה את לחץ הדם ואת קצב פעימות הלב שלך - אף אחד מהם אינו בריא באישה בהריון. תרופות משתנות נוטות גם להגביר את מתן השתן, מה שמביא לעיתים להתייבשות קלה, מצב נוסף שאישה הרה צריכה להימנע ממנה. שימו לב, גם קפאין חוצה את מחסום השליה, וייתכן שמערכות בגרות של תינוקות לא יוכלו לחילוף חומרים.
קלוריות ריקות
על פי MayoClinic.com, אישה במשקל רגיל שנכנסת להיריון צריכה להגדיל את התזונה שלה ב -150 עד 200 קלוריות בלבד ביום בשליש הראשון וב -300 קלוריות ליום במהלך השליש השני והשלישי. 12 גרם. פחית סודה מכילה כ 9 כפיות. סוכר, 150 קלוריות - ללא ערך תזונתי. כדי למנוע עלייה במשקל מיותרת ולטפח התפתחות בריאה בתינוקות, רופאים מעודדים נשים בהריון להפוך כל קלוריה למזינה. אמא ותינוק זקוקים במיוחד למזונות המכילים תוספת חומצה פולית כדי למנוע מומים מולדים, סידן וויטמין D לחיזוק העצמות, חלבון לקידום צמיחה וברזל בכדי להימנע מאנמיה. מרבית המשקאות הכוסיים מכילים אף אחד מאלו.
ממתיקים מלאכותיים
למרות שזה נשמע הגיוני להימנע מקלוריות ריקות וקפאין על ידי פנייה לדיאטה, סודה נטולת קפאין, אפשרות זו מעוררת חששות גם כן. נשים בהריון עם פנילקטונוריה חייבות להימנע לחלוטין מאספרטיים. אצל נשים ללא הפרעה זו, לעומת זאת, צריכה מתונה של אספרטיים בדרך כלל נחשבת לבטוחה. רופאים רואים גם כי סוכרלוז בטוח עבור נשים בהריון לצרוך, אך הם עדיין מפקפקים בבטיחות הסכרין עבור אמהות מצוות. ציקלמט, ממתיק המקושר לסוגים מסוימים של סרטן, אסור בארצות הברית.
כימיקלים אחרים
מכיוון שחומרים רבים שנצרכו עוברים מאם לעובר המתפתח שלה, נשים בהריון צריכות להיות זהירות במיוחד בצריכת כימיקלים ללא צורך. מנהל המזון והתרופות האמריקני מזהיר כי יתכנו רמות נמוכות של בנזן, מסרטנים, בכמה משקאות מוגזים. אין תקן בטיחות לבנזן בסודה, אך מי בקבוק וברז עשויים להכיל לא יותר מחמישה חלקים למיליארד בנזן. בין 2005 ל -2007 מצא ה- FDA כמה משקאות מוגזים המפרים את מגבלת המים עבור בנזן, אך מאז הוצבו מוצרים אלה מחדש או הופסקו. החל ממאי 2011, ה- FDA מאמין שהמשקאות האמריקאיים נופלים הרבה מתחת לרמה של 5-ppb ולכן אינם מהווים סיכונים בריאותיים עבור אנשים בריאים. משקאות קלים רבים מכילים גם חומצות זרחן וציטריק, העלולים לשחוק אמייל שיניים. אף על פי שהדבר אינו מהווה בעיה רצינית בצריכת סודה מדי פעם, נשים בהריון כבר מתמודדות עם סיכון שיניים מוגבר לחללים ודלקת חניכיים, כתוצאה מהורמונים ובדיקות מחלת הבוקר.
