במשך מאות שנים אנשים רתמו את כוחות הריפוי של צמח קמליה סיננסיס להכנת תה ירוק. תה ירוק זמין כמשקה מסורתי, או כתמצית בקפסולה. בניגוד לתה שחור או אולונג, שמגיע גם מהקמליה סנסנס, תה ירוק אינו מותסס. גישת עלי התה גולמי שומרת על נוגדי החמצון בפנים, המכונים פוליפנולים. יעילות התה הירוק משתנה לפי מצבם. למרות שהצטננות לא כוללת תמיד חום, ולהיפך, חום נגרם לרוב על ידי נגיף. המאפיינים של תה ירוק עשויים להרגיע את שני הנגעים. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוסף או עשב כלשהו, כגון תה ירוק.
קטכינים
עלי תה ירוק מכילים שישה סוגים של נוגדי חמצון המכונים קטצ'ינים. גזע, ורידי עלים וניצני צמח קמליה סנסיס מכילים כל אחד סוג שונה של קטצ'ין. תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון מכיוון שהוא מכיל את העלה, הגבעול והניצן של הצמח. ריכוז מגוון זה של נוגדי חמצון במשקה או בכמוסה אחת הופך את התה הירוק לסוכן אנטי-ויראלי יעיל.
פעולה אנטי-ויראלית
נגיפים מתפשטים על ידי הדבקת תאים בריאים בגופך. ככל שהנגיף מתחזק, גופך מנסה לשרוף את הזיהום על ידי פיתוח חום. נוגדי חמצון של תה ירוק מורידים את שיעור הזיהום של תאים בריאים, מה שמפחית תסמינים דמויי קור וקדחת. מחקר שנערך בשנת 2005 ב"מחקר אנטי-ויראלי "מצא כי כל אחד מששת הנוגדי החמצון בתה ירוק עזר לחסום שלב אחר של זיהום בקרב תאים בריאים, ובכך להחליש את הנגיף.
מינון ויעילות
בליעת תה ירוק בכמוסות או צורה אחרת פעמיים ביום עלולה להפחית את חומרת ההצטננות שלך. מחקר שנערך בשנת 2007 בכתב העת "המכללה האמריקאית לתזונה", מצא כי צריכת שתי כמוסות של תמצית תה ירוק בכל יום במשך שלושה חודשים הפחיתה את משך נגיף ההצטננות והשפעת ביומיים לעומת אלה שלא נטלו תה ירוק.. נוגדי החמצון המוחלשים בנגיף מאפשרים למערכת החיסון שלך להילחם במחלות ולהשיב את בריאותך.
אינטראקציות רפואיות
בגלל עוצמתו, נטילת תה ירוק אינה מתאימה לתרופות מסוימות, כגון חומרים נגד קרישת דם וגלולות למניעת הריון. תה ירוק הוא קפאני באופן טבעי, עם 8 אונקיות המכילות בין 25 ל 40 מיליגרם קפאין. אל תיקח תה ירוק אם התרופות שאתה משתמש בהן מקיימת אינטראקציה עם קפאין. התייעץ עם הרופא או הרוקח שלך למידע על אינטראקציות תרופתיות.
