בזיליקום קדוש לירידה במשקל

בזיליקום קדוש, Ocimum sanctum, הוא עשב עתיק המשמש ברפואה האיורוודית. בהודו, זה ידוע בשם טולסי, והוא גדל בשל יתרונותיו הבריאותיים הנתפסים. בזיליקום קדוש החל לצבור פופולריות במדינות המערב מכיוון שיש לו יכולת להוריד את רמות הקורטיזול הקשורות למתח, ואפילו לעזור לנו לרדת במשקל. אך מכיוון שיש מעט מחקרים על תופעות הלוואי לטווח הארוך, הקפד לדבר עם איש המקצוע שלך בתחום הבריאות לפני שתקח בזיליקום קדוש.

בזיליקום קדוש יכול לעזור עם בעיות בריאות רבות.

היסטוריה

בזיליקום קדוש הוצג למערב בשנת 1701. בשימוש המסורתי שלה ברפואה איורוודית, בזיליקום הקדוש נחשב כמפחית חום, נוגד חמצון, אנטי-טפילי, מסייע לעיכול ומרגיע עצבים. כמו כן, נחשב לחזק את מערכת החיסון, לשפר את הזיכרון ולתקן הפרעות עיניים רבות. היתרונות הרבים הנתפסים לצמח הם הסיבה לכך שתוכלו למצוא את זה גדל בכל המקדשים ההינדים.

זיהוי

בזיליקום קדוש מגיע במגוון אדום וירוק כאחד. בדומה לבן דודו של הבזיליקום המתוק, יש לו ניחוח חזק ונעים. שלא כמו בזיליקום מתוק, אין לו תכונות קולינריות רבות, אם כי לעתים קרובות הוא משמש בבישול תאילנדי בגלל טעמו של ציפורן חזקה. בזיליקום קדוש גדל לגובה של מטר עד מטר, הוא עשיר ומייצר פרחים סגולים. הוא מעדיף שמש מלאה ויכול לגדול באדניות.

הקשר של קורטיזול למתח ועלייה במשקל

כשאתה לחוץ, אתה נכנס למנגנון הלחימה או הטיסה, וגופך מכבה את מנגנוני המנוחה והתיקון שלו ומגדיל את כמות הקורטיזול והאדרנלין בגופך. קורטיזול מועיל למשך זמן קצר, אך כשאתה נלחץ למשך זמן ממושך, רמות הקורטיזול המשנות הללו עשויות להוביל לעלייה במשקל ובעיות פיזיות רבות אחרות. אנשים רבים שלעתים לחוצים מתחילים לעלות במשקל מהרמות הגבוהות של קורטיזול במערכות שלהם.

יכולת Adaptogen של בזיליקום הקדוש

הוכח כי בזיליקום הקדוש מוריד את לחץ הדם ואת רמות הקורטיזול. אם נלקחים בזיליקום קדוש יחד עם תזונה בריאה, תרגילי נשימה ופעילות אירובית, ניתן להפחית במידה רבה את רמות הקורטיזול בפרק זמן קטן. במחקר שפורסם בשנת 1991 בכתב העת "Indian Journal of Pharmacology", הוכח כי בזיליקום הקדוש הייתה הדרך הבטוחה והיעילה ביותר להפחתת מתח בהשוואה לג'ינסנג סיבירי וג'ינסנג אסייתי.

אינטראקציות, תופעות לוואי ואזהרות

מכיוון שבזיליקום קדוש שימש במשך מאות שנים בהודו ועדיין נעשה בו שימוש, כנראה שהוא בטוח יחסית. עם זאת, לא נערכו הרבה מחקרים על תופעות הלוואי, במיוחד על ההשפעות הממושכות. דבר תמיד עם רופא לפני נטילת תוסף בריאות למשך פרק זמן ממושך. בזיליקום קדוש עשוי להאט את קרישת הדם, לכן אל תקח אותו עם תרופות אחרות שמאטות גם את הקרישתו.