כיצד לקרח רגליים וכפות רגליים נפוחות

רגליים ורגליים נפוחות יכולות להופיע כתוצאה מאצירת נוזלים, המכונה גם בצקת, או לאחר קיום פציעה או שעבר ניתוח. נפיחות היא תגובה טבעית לטראומה, אך נפיחות רבה מדי יכולה להגביר את הכאב שלך ולהפריע לתהליך הריפוי. הרמת כפות כפות הרגליים, שינוי תדירות לעיתים כשאתם יושבים או שוכבים ומרחים קרח יכולים לעזור לשלוט בנפיחות ובמהירות להחלמה.

מריחת קרח על רגליים וכפות רגליים נפוחות יכולה להפחית את הנפיחות ומהירות הריפוי.

שיטת מגבת קרח

שלב 1

מרטיבים מגבת קטנה במים קרים. משוך אותו במידת הצורך, כדי להבטיח שהוא יהיה רטוב משני הצדדים, אך לא נוטף.

שלב 2

קפלו את המגבת הלחה והחלקו אותה לתוך שקית ניילון גדולה וניתנת לסגירה. אטמו את השקית כך שלא יהיה אוויר בפנים. מכניסים את השקית למקפיא ומחכים 15 דקות.

שלב 3

עטפו מטלית או מגבת דקה על האזור המיועד לצביעת המשטח כדי למנוע פגיעה בעורכם, ואז הוציאו את השקית מהמקפיא והניחו על האזור הפגוע.

שיטת חבילת הקרח

שלב 1

מניחים שקית קטנה מלאת קרח כתוש, דחיסה קרה או חבילת ג'ל לשקית גדולה וניתנת לסגירה.

שלב 2

מלאו את השקית הגדולה חלקית במים קרירים, ואז אטמו אותה לסגירה וסחטו את האוויר.

שלב 3

עטפו את חבילת הקרח במגבת לחה ויישמו אותה על האזור הפגוע. לחץ על החפיסה כנגד עקומות גופך כדי שהקור יחדור לעומק יותר.

דברים שתצטרכו

• מגבת

  תיק ניתן להחלפה

  קרח

  אריזת ג'ל

טיפ

קרס את כפות הרגליים או הרגליים למשך 15 עד 20 דקות כל שעה במשך 72 השעות הראשונות. אחרי 72 שעות, קרח פעם אחת בבוקר, אחר הצהריים המאוחרת וחצי שעה לפני השינה במשך 15 עד 20 דקות.

בחר רק שיטת הדובדבן אחת בכל פעם.

האם זה חירום?

אם אתם חווים תסמינים רפואיים חמורים, פנו מייד לטיפול חירום.