חומצה הידרוכלורית מופרשת באופן טבעי בבטנך בכדי לעכל את המזונות שאתה אוכל, כך שהם יכולים להיספג בזרם הדם שלך. לאנשים רבים יש מחסור בחומצה זו, מה שעלול להוביל לחסרים אחרים. אנשים מעל גיל 60 ומי שחווה לחץ כרוני נוטים לחסר בחומצה הידרוכלורית, המאופיינת בעיכול ובעיות תזונתיות. למרבה המזל, ישנן דרכים טבעיות להגדיל את החומצה ההידרוכלורית בבטן. פנה לרופא שלך לפני שתנסה לטפל בעצמך ברמות נמוכות של חומצה הידרוכלורית.
שלב 1
קח את התוסף בטאין הידרוכלוריד בצורת טבליות, בהתאם להוראות היצרן. ד"ר סנדרה קבוט מרופאת הכבד מסבירה שלמרות שזה אולי לא הגיוני ראשוני להוסיף חומצה לבטן, זה לרוב בדיוק מה שאתה צריך כדי להקל על התסמינים שלך. המחסור בחומצת קיבה מספקת, המכונה achlorhydria, עלול להוביל לסרטן הקיבה אם הוא לא מטופל. הוספת גרסה טבעית של חומצה הידרוכלורית בצורת תוסף יכולה לסייע בשיפור ספיגת חומרים מזינים ולעזור בעיכול.
שלב 2
הגדל את צריכת השום שלך או הוסף תוסף שום לתזונה שלך, זמין בחנות מזון הבריאות המקומי שלך. מאמר משנת 2001 שפורסם בכתב העת "תזונה" מסביר כי שכיחות סרטן הקיבה נמוכה יותר באוכלוסיות הצורכות כמויות גדולות של אליום, חומר המופיע באופן טבעי בשום, כמו גם בצל ועירית, ונמצא שיש בו מספר תכונות תומכות בריאות. אליום עוזר גם במניעת כיבים הנגרמים על ידי חיידק הליקובקטר פילורי.
שלב 3
לוגמים על כוס מים תוך כדי האכילה, המכילים מיץ של חצי לימון ו -2 עד 3 כפות. מחומץ תפוחים איכותי. ד"ר סנדרה קבוט מסבירה כי חומץ התפוחים בשילוב מיץ הלימון החומצי יכול לסייע בתוספת החומצה בבטן, ולסייע בעיכול. בנוסף, תערובת זו יכולה לסייע בהפחתת נפיחות וגז הבטן, אשר יכולים להיגרם כתוצאה מפגיעה בעיכול.
שלב 4
קח תוסף תזונה המכיל אנזימי עיכול, הזמין בחנות מזון הבריאות המקומית שלך. בעיות עיכול כרוניות יכולות להיות סימפטום של חוסר באנזימי עיכול מתאימים, שיכולים לנבוע ממעט מדי חומצה הידרוכלורית. אם כן נטילת אנזימי עיכול משלימים יכולה לעזור לחדש את אספקת הבטן של פרוטאז, ליפאז ועמילז, האנזימים הנחוצים לעיכול המזון. כתוצאה מאי-הספקת אנזימים אלו, אתה יכול לחוות חסרונות תזונתיים ותסמינים של ספיגה, כולל אלרגיות.
טיפ
בדוק עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה שלך או שימוש בתוסף תזונה.
