שייקים להחלפת ארוחות GNC מגיעים במגוון טעמים, ומשמשים כתחליף ארוחות דל קלוריות לאלו שמנסים לרדת במשקל. בתוכנית להחלפת הארוחות GNC, עליכם לשתות שני שייקים להחלפת ארוחות במקום ארוחות רגילות, ובכל זאת לבחור בחטיפים בריאים פעמיים ביום ולאכול ארוחת ערב בריאה ומאוזנת היטב. מטרת התוכנית היא להגביל את צריכת הקלוריות שלך, ובכל זאת להציע לגופך את החומרים המזינים וההזנה שהוא צריך לתפקד.
שלב 1
בחר את הטעם של שייק החלפת הארוחות שאתה מעדיף. משתמשים באתר Buzzillions.com בחרו בעיקר בטעם שעועית וניל, מהללים את טעמו ואת היכולת לערבב עם טעמים אחרים. שייק תחליפי ארוחת Lake Shake GNC מגיע גם בשוקולד.
שלב 2
הכניסו שתי כוסות של אבקת השייק להחלפה לארוחה לכוס או כוס גדולה. שופכים שמונה גרם מים ומכסים לנער או מערבבים בעזרת כף. צרכי פעמיים ביום במקום הארוחות הרגילות שלך.
שלב 3
נסה להוסיף טעמים ומזונות נוספים לשייק כדי להפוך אותו לארוחה משמעותית יותר, זכור שזה ישנה את הקלוריות בשייק. לפי אתר GNC, שייק רזה מכיל 160 קלוריות. הוספת פרי או חלב תוסיף לספירת הקלוריות, אך עדיין תשמור על החלפת הארוחות לנער חלופה דלת קלוריות לארוחות מוצקות.
שלב 4
מערבבים עם קרח במקום עם מים להחלפה מקדימה יותר, מסוג מילקשייק. הוסף פירות כמו קומץ פירות יער או אפרסקים לקבלת שייק פירות עם כ 50 קלוריות נוספות. או לערבב עם חלב רזה לטלטול מלא יותר בקלוריות.
שלב 5
מערבבים מרכיבים נוספים לשייק על ידי ערבוב בבלנדר. זה יאפשר לשאר המרכיבים לערבב כראוי לתוך הנער.
דברים שתצטרכו
-
מים
קרח
חלב רזה
פרי
בלנדר או שייקר
