כדורי חלבון מי גבינה הם תוסף תזונה ללא מרשם המשמש להשלמת צריכת חלבון. גלולת חלבון מי גבינה טיפוסית מכילה רק 1 גרם חלבון, על פי "תזונה: מושגים ומחלוקות", לפיכך, חיוני שכדורי חלבון מי גבינה ישפרו - לא יחליפו - תזונה בריאה. כדורי חלבון מי גבינה משמשים לרוב על ידי מפתחי גוף ואחרים המנסים להגדיל את מסת השריר שלהם, אם כי הם עשויים לשמש כל מי שצריך להוסיף את צריכת החלבון שלהם.
התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת כדורי חלבון מי גבינה או כל תוסף תזונה אחר.
שלב 1
קרא את ההוראות שעל התווית של גלולות חלבון מי הגבינה שלך ובקש מהרופא שלך להבהיר אם אינך בטוח כיצד ומתי לקחת כדורי חלבון מי גבינה שלך. גלולות חלבון מי גבינה משתנות במינון ולכן הן בשימוש. בדרך כלל, נלקחות שתי כדורי חלבון מי גבינה שלוש פעמים ביום, על פי "תזונה עכשווית."
שלב 2
קח את הכדורים שלך עם חלבון מי גבינה בארוחות. נטילת כדורי חלבון מי גבינה במזון מונעת את בעיית הקיבה ומגדילה את יכולת גופך לנצל את החלבון.
שלב 3
שתו כוס מים גדולה עם כדורי החלבון שלכם. גלולות חלבון מי גבינה נוטות להיות כמוסות גדולות ונבלעות בצורה הטובה ביותר בכמות גדולה של מים.
