כאשר מישהו סובל מבעיות בטן או מעי, הוא עשוי לפנות לקולה לטיפול בשלשול. אך מומחים מציינים כי משקאות מוגזים בקפאין, הכוללים קוקה ושלשול, אינם משתלבים יחד. הקפאין בקולה עשוי להחמיר את השלשול שלך.
טיפ
בקולה, במיוחד קולה רגילה וקולה דיאט, יש בהם קפאין. מומחי בריאות רבים ממליצים להימנע ממשקאות המכילים קפאין ומשקאות ממותקים כאשר יש לך שלשול. במקום זאת, נסו משקאות אלקטרוליטים המכילים נתרן ואשלגן.
קולה לשלשול?
קולה הוצע כבר מזמן כתרופה לשלשול, אך הקרן הבינלאומית להפרעות במערכת העיכול (IFFGD) מציעה שמשקאות המכילים קפאין, פרוקטוז, משקאות ממותקים בפירות וכמה תחליפי סוכר יכולים למעשה להחמיר את השלשול. בריאות הרווארד מציעה כי קפאין יכול למעשה להגביר את אובדן המים והמלח.
במקום קוקה לשלשול, המשקאות הטובים ביותר לשלשול מכילים נתרן ואשלגן. ה- IFFDG מציע משקאות ספורט עם אלקטרוליטים, אם כי לחלקם יש סירופ תירס פרוקטוז גבוה. ה- IFFDG מציע גם את Pedialyte ו- Equalyte. מרפאת מאיו מציעה מיצי פירות אם הם פונים אליך, אך מיצי פירות, כמו מיץ תפוחים, עשויים להחמיר את השלשול שלך.
הוסף אוכל מוצק
יש לקוות, שהאשלגן והנוזלים העשירים בנתרן עוזרים לך או לילדך להתחיל להרגיש טוב יותר מספר שעות לאחר תחילת הסימפטומים. המשך לחדש נוזלים, אך תרצה לאכול גם משהו. המאכלים הרכים והעמילניים הבאים טובים:
- דגני בוקר מבושלים
- אורז מאודה
- טוסט לא מרופט
- תפוחי אדמה
אתה רוצה לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום, אומר ה- IFFGD. תנוחו לאחר הארוחות, כדי להאט את הקצב שהאוכל עובר במעי שלכם. נסו להישאר יושבים 20 עד 30 דקות אחרי כל ארוחה. עבור ילדים, ה- IFFGD אומר כי הזנת תזונה קבועה ומזינה להם עשויה להפחית את משך השלשול.
על פי נתוני בית החולים ראדי לילדים בסן דייגו, אוכלים טובים לילדים המחלימים משלשול כוללים פחמימות מורכבות, כמו אורז, חיטה, תפוחי אדמה, לחם ודגנים, בשרים רזים, יוגורט, פירות וירקות. וודאו שילדכם ממשיך להתייבש בעזרת תמיסת התייבשות דרך הפה.
כשאתה מתאושש
כאשר אתה או ילדך מתאוששים משלשול, המשך לצרוך נוזלים ומרק על בסיס אלקטרוליטים, תוך כדי אכילת מזון קל לעיכול. על פי מרפאת מאיו, אתה רוצה להימנע ממאכלים שומניים, שמנים, מטוגנים, חלביים, מאכלים מתובלים מאוד ומאוכלים עתירי סוכר, כולל מיצי פירות ושתייה קלה. אולי תרצו לאכול עוף, אורז, פיצוחי סודה וביצים.
מרפאת מאיו מציעה לאכול מעט יוגורט או ליטול תוספי פרוביוטיקה כדי להחזיר את האיזון לדרכי המעי שלך . עם זאת, הם מזהירים כי יש צורך במחקר נוסף בכדי לקבוע אילו זנים הם הטובים ביותר ואילו מינונים לקחת. לא ברור שפרוביוטיקה תקצר את משך השלשול שלך, אומר קליניקת מאיו.
אם השלשול לא משתפר ביומיים עבור ילד או חמישה ימים למבוגר, Medline Plus אומר שתצטרך לפנות לרופא שלך.
