ה- Total Gym הוא השקעה רצינית בכושר. בהתאם לדגם, זה יכול לעלות בין 1, 295 דולר ל -4, 895 דולר בזמן הפרסום. מוצרי Total Gym נמכרים למרפאות פיזיותרפיה, חדרי כושר, בתי חולים, מתקני אימון אתלטי ותאגידים גדולים אחרים. עם זאת, זו לא בהכרח ההשקעה הטובה ביותר בכדי להגיע לכושר.
תקליטורי DVD לאימון
חברות כושר
חברות בחדר כושר עשויה לעלות בין 10 ל -200 דולר לחודש, וזה מסתכם בין 120 ל -2, 400 דולר לשנה. בחדר הכושר תוכלו להשתמש במגוון רחב של ציוד אימון, ואולי אפילו בבריכה, שיעורי קבוצות וגישה למאמנים אישיים. מסיבה זו אתה מקבל יותר תמורת הדולר שלך ושוב חוסך מקום בבית שלך.
מכוני כושר ביתיים אחרים
בעוד שחדרי כושר ביתיים רבים דומים במחירם לחדר הכושר הכולל, ציוד כושר אחר עולה הרבה פחות. לדוגמא, בעת הפרסום, Weider Fitness מוכרת מכוני כושר ביתיים במחיר של בין 300 ל -600 דולר. אם אתה רוצה להתאמן בבית שלך, זו אפשרות הרבה יותר חסכונית.
תרגילי משקל גוף
האפשרות הפחות יקרה היא לתכנן שגרת משלך של תרגילי משקל גוף, הדורשים מעט יותר ממחצלת. תרגילים אלו דורשים ציוד מעט מאוד ללא יעילות והם יעילים בבניית כוח ועליית שרירים. אתה יכול לבצע שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, סקוואטים, מעליות עקב, קליניקות, יוגה ופילאטיס בחדר המגורים שלך. הוסף ציוד פשוט כמו סרגל pullup וכמה משקולות לאימוני משקל בסיסיים. בשילוב שגרת לב בריאה המשלבת מינימום שבועי של 150 דקות של פעילות אירובית המומלצת על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעה ותזונה בריאה, שיטה זו יכולה לשמור על כושר יעיל.
