מוצרי תחמוצת החנקן, המכונים גם מוצרים לפני אימון, NO או NO2, מכילים L- ארגינין, חומצת אמינו המגדילה את כמות תחמוצת החנקן המיוצרת בגוף. תחמוצת החנקן הוא גז בצורת חופש הפועל לבקרת זרימת הדם בגוף. קריאטין הוא חומר דמוי חומצה אמינית המסונתז בכבד מחומצות האמינו גליצין, מתיונין וארגינין. תחמוצת החנקן והקריאטין עשויים להיות בעלי יתרונות בריאותיים וכושר סינרגטיים, אך הם עלולים גם לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים.
פרוץ הרפס
תוספי חנקן חנקן עלולים להחמיר את נגיף ההרפס. L-ארגינין, המרכיב העיקרי במוצרי NO, יכול להשפיע באופן דרסטי על שכפול של נגיף ההרפס, לגרום להתפרצויות או להחמרת התנאים הקיימים. חומצת האמינו L-lysine עוזרת לעכב את שכפול של נגיף ההרפס. תזונה הכוללת יחסי ליזין לארגנין נמוכים עשויה להיות אחראית להתפרצויות הרפס תכופות יותר. דיווחים אנקדוטליים מראים כי אין זה נדיר לחוות התפרצות הרפס תוך ימים מיום תחילת תוסף החנקן החנקני. לאנשים הסובלים מהרפס באברי המין או פצעים קר בתדירות גבוהה, כדאי להימנע ממוצרי NO2, להפחית בצריכת ארגינין ולשקול להשלים עם ליזין. מזונות עשירים באופן טבעי בארגינין כוללים שוקולד, בשר, פירות ים, אגוזים וזרעים.
Vasodilation ודימום
מוצרי תחמוצת החנקן יוצרים אפקט בגוף המכונה התרחשות כלי הדם, המאפשר להירגע בכלי הדם ופותח מסלולי זרימת דם. לתופעת לוואי זו יתרונות רבים לביצועים ספורטיביים, אנטי אייג'ינג ובריאות לב. עם זאת, תופעות לוואי שליליות כתוצאה מווסקולציה יכולות לכלול את הסיכון לדימום מוגזם ולחץ דם נמוך. אם אתם סובלים מתרופות לב, כמו תרופות נגד לחץ דם, בדקו עם הרופא המטפל לפני שתשתמשו במוצרים אלה. תוספי חנקן חנקני מחקים השפעה זו ועלולים לגרום להשפעות שליליות אחרות על הלב בשילוב עם תרופות מסוימות.
תופעות לוואי שונות של ארגינין
מינון יתר עם מוצרי תחמוצת החנקן יכול להיות רעיל. השפעות שליליות על איברים המטפלים בפסולת, כגון הכבד והכליות, אפשריות. יותר מדי L-arginine יכול לגרום לשלשול, בחילות חולשה, כאבי ראש, עליית דופק ודפיקות לב, אחזקת מים, עייפות, גירויים בעור ויבש בפה. התעלפות היא תופעת לוואי אנקדוטלית נפוצה המדווחת על ידי משתמשים. תופעות לוואי חמורות עשויות לכלול בעיות נשימה, אלרגיה או פריחה קשה, כוורות, גירוד, צפצופים או סיבוכי אסתמה מסכני חיים. במרפאת מאיו מדווחים על תופעת לוואי נדירה המכונה אנפילקסיס, או הלם הכרוך בצמרמורות פתאומיות, הזעה, רעידות, הקאות והתעלפות. חולי התקף לב אחרונים, אלו הסובלים מדללי דם, אמהות בהריון או מניקה ו / או אלו הסובלים ממחלות כבד או אנמיה חרמשית צריכים להימנע לחלוטין ממוצרי NO2.
תופעות לוואי של קריאטין
על פי מרפאת מאיו, תופעת הלוואי השכיחה ביותר של שימוש בקריאטין היא הפרעה במערכת העיכול, כולל אובדן תיאבון, אי נוחות בבטן, שלשול ו / או בחילה. נפוצים גם דיווחים על התכווצויות שרירים, זנים ונקעים, אי סבילות לחום, התייבשות, חום וחוסר איזון אלקטרוליטי. קריאטין גורם לתאי שריר להחזיק מים, שבדרך כלל מתבטאים כעלייה במשקל המים. זה לא נדיר להרוויח 5 עד 10 קילוגרמים תוך שימוש בשבועיים של לפחות בקריאטין. מרפאת מאיו מדווחת גם כי אנשים הסובלים ממחלת כליות ו / או כבד צריכים להימנע מקריאטין מכיוון שהיא עלולה להעמיד לחץ יתר על איברים אלה. קריאטין עשוי גם להשפיע על פעילות הורמון האינסולין, כלומר משתמשים במעקב היפוגליקמי וחולי סוכרת צריכים להיות במעקב על ידי רופא ולעקוב מקרוב אחר רמות הגלוקוז בדם שלהם. דלקת ואיסכמיה ברגל התחתונה, המכונה גם תסמונת תא, עלולה להחריף כתוצאה מתוסף קריאטין. תופעות לוואי אחרות יכולות לכלול צמא, כאב ראש קל, חרדה, עצבנות, תוקפנות, עצבנות, ישנוניות, דיכאון, קצב לב לא תקין, עילפון או סחרחורת, קרישי דם ברגליים, התקף או גפיים נפוחות.
