חומצה היא המונח הרפואי כאשר נוזלי גופך מכילים יותר מדי חומצה. כאשר יש יותר מדי חומצה בגופך, אתה עלול לבכות קרעים חומציים, לקבל זיעה חומצית או לחוות תסמינים אחרים של יותר מדי חומצה בגוף.
החומצה מתרחשת כאשר הכליות והריאות שלך אינן יכולות לשמור על pH של גופך באיזון. בדרך כלל, קיימת סיבה רפואית בסיסית לחמצת. אם אתה חושד שיש לך אסידוזיס, פנה לרופא מיד. טיפול מוקדם מגביר את יכולת התאוששות גופך.
מה יותר מדי חומצה?
גוף האדם מייצר חומצה ברבים מהתהליכים שלו (למשל, חומצה לקטית המיוצרת לאחר פעילות גופנית). בדרך כלל הכליות והריאות שלך יכולות לפצות על עלייה קלה בחומציות. עם זאת, אם איברים אלו אינם בריאים, עליית החומצה תפר את איזון החומציות בדם ותגרום לחמצת.
על פי מדריך המדריך של מרק , ה- pH של הגוף מדורג בסולם של 0 עד 14, כאשר 0 הוא החומצי ביותר ו -14 הוא הכי בסיסי (בסיסי). רמת pH רגילה בדם היא 7.40. רמת pH בדם גבוהה מ 7.45 מעידה על כך שיש יותר מדי חומצה בגוף.
קחו בחשבון שכל רמות ה- pH בגוף לא נוצרות שוות - וזה בסדר. מאמר ישן יותר, אך עדיין נחשב לאוקטובר 2012, בכתב העת לבריאות הסביבה ובריאות הציבור, מציין כי לקיבה יש pH של 1.35 עד 3.5, ועורו pH של 4 עד 6.5. אם אתה מנסה להילחם בחמצת על ידי שינוי התזונה שלך, סביר להניח שלא תשנה את החומציות של חלקים בגוף שלך. העור זקוק לרמת חומצה גבוהה יותר כדי להגן עליו מפני זיהום, והבטן זקוקה לחומצה עוד יותר בכדי לעכל אוכל.
תסמינים של גוף חומצי
תסמינים של גוף חומצי נגרמים בדרך כלל כתוצאה ממצב רפואי בסיסי. על פי הספרייה האמריקאית לרפואה, ישנם שני סוגים של חמצת הגורמת לתסמינים: חמצת נשימה וחמצת מטבולית. חמצת נשימתית מתרחשת כאשר הריאות אינן מסוגלות להסיר את כל הפחמן הדו-חמצני שהגוף מייצר, מה שהופך את הדם לחומצי מדי. כמה גורמים לחמצת נשימה כוללים אסטמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), השמנת יתר קשה ודום נשימה בשינה.
אכילה למלחמה בחומצה
סודה, קפאין, אלכוהול, מזון שומני ומזון מעובד הם חומציים ביותר ויכולים לגרום לחומצה רבה מדי בגוף. עם זאת, אוכלים חומציים אינם תמיד ברורים כמו הרגלי אכילה של מזון מהיר או שתייה לילית. פירות, כמו תפוחים, בננות, צימוקים ומשמשים, הם גם חומציים ביותר - למרות שהם נחשבים לרבים כ"טובים לך."
בעוד שחלק מהאלמנטים בתזונה עשויים להיות חומציים, רוב המזון צריך להיות פירות, ירקות ואוכלים שאינם חומציים כדי לשמור על רמת החומציות בגופך בטווח הרגיל. במחקר שנערך במאי 2017 בכתב העת לתזונה כלייתית, רשמו שבעה מזונות דלי חומצה מובילים. הם כוללים מלפפון, עגבנייה, ברוקולי, חציל, נבטי בריסל וקייל. אכילת ירקות נוספים לא רק שומרת על גופכם יותר בסיסי; מחקר זה עשוי לעזור גם לחולים במחלת כליות.
אבחון חומצה
אבחון וטיפול מוקדמים חיוניים לניהול החמצת. במאמר באוגוסט 2019 מתוך Annals of Intensive Care צוין כי הערכה מוקדמת ומעקב צמוד חשובים במיוחד לאלו שהחמצת המטבולית שלהם נגרמת כתוצאה מסוכרת. בדרך כלל, אבחנה מאובחנת באמצעות סדרה של בדיקות דם. כדי להבטיח שאתה מאובחן כראוי, מצא רופא שיכול להעריך את מצבך, לרשום תרופות מתאימות ולהנחות אותך על תזונה שיכולה לעזור בניהול החמצת שלך.
