דיאטה איורוודית
ברפואה האיורוודית שמקורה בהודו, panchakarma הוא משטר ניקוי רעלים מיוחד. במהלך אותה תקופה, אוכלים את הכצרי, העשוי מאורז מבושל היטב ושעועית מונג, במשך מספר ימים. וסנט לאד, מחבר הספר "המדריך השלם לתרופות ביתיות איורוודיות", ממליץ לאכול זאת עם ג'הי, או חמאה עם שומן חלב שהוסר. זה בדרך כלל מתאים לרוב האנשים שמסיימים דיאטה נוזלית. שקול לאכול מנה של חצי כוס כדי להתחיל, פעמיים או שלוש ביום שכן אתה מסוגל לעכל. להתנגד לפיתוי לאכול חלבון מן החי הכבד, מטוגן, חריף, שמנוני או ממות. אלה יכולים להציף את העיכול שלך בעקבות דיאטה נוזלית.
הכנה מחדש הדרגתית של מוצקים
אלסון האס, MD, הוביל מספר קבוצות מיצים במחוז מארין, קליפורניה, והמליץ להם להציג בהדרגה אוכלים מוצקים. אכילת מרק ירקות, דגנים מבושלים היטב כמו שיבולת שועל, אורז חום, דוחן, קינואה או בסמטי עם כמויות קטנות של ירקות מאודים וכמויות קטנות מאוד של שמן זית, פשתן או קנולה בדרך כלל נסבלות היטב, הוא כותב ב"הגמילה החדשה " דיאטה. " הוא ממליץ גם על כמויות קטנות של קטניות מבושלות מכל הסוגים: עדשים, שעועית מונג, שעועית נייבי וכדומה. אלה מספקים חלבון קל לעיכול אם הם מבושלים היטב עד שהם רכים מאוד.
בלנד פודס
לאחר תזונה נוזלית, בדרך כלל קשה לעכל ירקות גולמיים כמו ברוקולי הדורשים את תוצרת הקיבה לכמות גדולה של חומצה הידרוכלורית. במקום זאת, קל מאוד לעכל צריכת דיאטה מעורפלת כמו קונגי אורז עם כמות קטנה של ירקות מבושלים כמו קייל ירוק, שחור או סגול, או ירקות קולארד. אנדרו וייל, מרפאה, ממליץ לאנשים להתחיל עם פרי שלם, לאכול קלות, ללעוס לאט וביסודיות ולדלג על אכילת חגיגה ענקית כדי להימנע מלחוש בחילה.
