הסיגריה היא שיטה יעילה ויעילה להפליא להעברת ניקוטין למוח. על פי נתוני המכון הלאומי לשימוש בסמים, מעשן מקבל 1 עד 2 מ"ג. של ניקוטין לכל סיגריה מעושנת. המסירה המהירה למוח הופכת את הניקוטין לחומר ממכר מאוד. תסמיני הגמילה כוללים קשיי שינה ועייפות. תחושת תשוש היא סימפטום רגיל וחולף כשאתה מפסיק לעשן.
איך ניקוטין עובד?
התמכרות קורה במוח, וניקוטין משנה את יעילות מעגלי ההנאה במוח שלך. כמו חומרים ממכרים אחרים, הניקוטין מגביר את הדופמין המעביר העצבי. ההערכה היא כי דופמין גורם לתחושות נעימות. רמות הניקוטין במוח מגיעות לשיא רק 10 שניות לאחר השאיפה, כך לפי המכון הלאומי לשימוש בסמים. הפעלה מהירה זו של הנאה במוח מצטטת את הקשר של עישון והרגשת טוב. תופעות הניקוטין נשחקות מהר ככל שהיא פועלת, ומשאירות את המעשן רוצה יותר.
תסמינים של שימוש בניקוטין
בנוסף להגברת מצב הרוח, לניקוטין יש מספר השפעות אחרות. זהו מדכא תיאבון ומעלה את רמת הסוכר בדם. קצב הלב שלך יגדל ב- 10 עד 20 פעימות בדקה ולחץ הדם יעלה ב- 5 עד 10 מ"מ כספית. הניקוטין מגביר את הערנות והזיכרון, מה שמקל על המשימות התלויות בתכונות אלה.
תסמיני גמילה
תסמיני גמילה של ניקוטין יכולים להיות חמורים, אולם מרבית התסמינים מגיעים לשיא תוך יומיים-שלושה. בעיות שינה וחלומות רעים הם תסמיני גמילה המגבירים את העייפות ביום. יחד עם התשוקה, אתה עלול להרגיש עצבני, חרד, חסר סבלנות ודיכאון. יש אנשים שסובלים מכאבי ראש מהנסיגה.
אל תוותרו
קיימים דרכים להפגת תסמיני גמילה מהניקוטין כמו תשישות. החלפת ניקוטין מגיעה בצורה של מסטיק, משאפים, ריסוס לאף או כתמי עור. שיטות אלה יכולות לסייע בתסמינים הראשוניים והשתוקקות; ברגע שאתה מרגיש הקלה, אתה יכול להוריד בהדרגה את המינון. גם תרופות מרשם עשויות להקל על הגמילה. שאל את הרופא שלך לגבי בופרופיון או וריניקלין. קחו בחשבון שהעייפות מהפסקת העישון היא זמנית וכי 38 מיליון איש היכו התמכרות לניקוטין, כך על פי MedlinePlus, משאב מקוון של מכוני הבריאות הלאומיים.
