אימונוגלובולינים ממלאים תפקיד קריטי בתפקוד החיסוני: הם פועלים כנוגדנים המונעים ממך לחלות. תאי B שלך מייצרים אימונוגלובולין, ולפעמים גופך יכול להאט את תהליך הייצור. הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים מסורתיים כדי לשפר את ייצור האימונוגלובולינים, אם כי אתה יכול לכלול תזונה מסוימת בתזונה כדי לסייע בפעולה זו.
ויטמין
אכילת מזונות עשירים בוויטמין A עשויה להציע יתרונות לרמות האימונוגלובולינים שלך. בית הספר לרפואה של הרווארד מציע כי ויטמין A משפיע על תאי B, סוג של אימונוגלובולין. מחקר שהוצג בגיליון מרץ 1994 של "אימונולוגיה קלינית ואבחנת מעבדה" מעלה כי ויטמין A העלה את רמת האימונוגלובולין גם אצל ילדים. כלול מזונות כמו ביצים, שמנת, כבד וכליות בכדי להכניס יותר ויטמין A לתזונה שלך.
אבץ
העלו את רמות האימונוגלובולין על ידי צריכת אבץ. מחקרים שהוצגו בכתב העת של האיגוד הרפואי ההודי בפברואר 2010 מצביעים על כך שאבץ מגביר את רמות האימונוגלובולינים בקרב חולי שחפת. צדפות עשירות במיוחד בחומר מזין זה, אם כי תוכלו גם להוסיף את צריכת האבץ שלכם על ידי אכילת בשר אדום, פירות ים, חזיר ועוף, שעועית אפויה, קשיו, שעועית וגבינה.
ויטמין E
ידוע כי ויטמין E משפיע לטובה על כמויות האימונוגלובולינים בדם. עדויות מגיליון פברואר 2008 של "אנטומיה, היסטולוגיה, עובבריולוגיה" מציינות קשר בין צריכת ויטמין E לבין אימונוגלובולין; למרות שמחקר זה בוצע על תרנגולות, יש צורך במחקר אנושי כדי לאשר ממצא זה. אכלו מזונות כמו כבד, ביצים, אגוזים, ירקות עליים ירוקים כהים, בטטות ואבוקדו כדי לקבל יותר ויטמין E בתכנית הארוחה שלכם.
ליקופן
ליקופן, התרכובת המעניקה צבע אדום וורוד לפירות וירקות, עשוי להעלות את רמות האימונוגלובולין שלך. מחקר שפורסם בכתב העת לחקר אנדוקרינולוגי בנובמבר 2007 הראה כי זה שיפר את רמת התאים הללו בקרב חולי סוכרת. עגבניות הן מקור מצוין לליקופן, וכך גם אבטיחים, משמשים ואשכוליות ורודות. ליקופן ידוע ביותר כמונע מחלות לב.
