מהלכי הריקוד בזומבה הם בהשראת כמה מהריקודים האקספרסיביים והתוססים ביותר מדרום אמריקה. סגנונות ריקוד קלאסיים, כמו סלסה, זוכים לחידוש מודרני עם טוויסט כושר בשגרת זומבה.
שיעור ריקוד הזומבה הראשון שלך עשוי להיות מהמם מבחינת המורכבות. המוזיקה מהירה והמהלכים מהירים עוד יותר. עם זאת, אם אתה מפרק את הריקודים לשורשים הבסיסיים שלהם, אתה יכול להתחיל לשלוט בזומבה.
במקור, הריקודים של אמריקה הלטינית היו ההשראה לזומבה. עם הזמן התפתח וכלל מהלכי ריקוד מכל העולם. רבים מהמהלכים הבסיסיים הם עדיין בהשראת הריקוד הלטיני, כך שאלו המהלכים הבסיסיים שכדאי ללמוד קודם. לאחר שתלמד את הצעדים שמבוססים על כל סגנון ריקוד, יהיה לך בסיס לבנות עליהם כשאתה לוקח זומבה.
שלבי סלסה בסיסיים
עבור סלסה, התחל עם תבנית הצעד הבסיסית ביותר. יש שמונה ספירות בסך הכל:
- קח צעד אחד שמאלה ברגל שמאל.
- גל את המשקל בחזרה לרגל ימין.
- צעד חזרה למרכז עם כף רגל שמאל.
- השהה לספירת האף.
- צעדו ימינה ברגל ימין.
- העבר את המשקל שלך לרגל שמאל.
- החזירו את כף רגלכם הימנית למרכז.
- השהה לספירה השמינית.
לחלופין, תוכלו לבצע את הצעדים הללו בכיוון קדימה ואחורה.
כדי להעלות את זה לרמה, אתה יכול לעשות שלבי נסיעה. במקום לקחת צעד אחד לצד, אתה לוקח ארבעה צעדים בסך הכל. רגל הראש מובילה ראשונה, ואז כף הרגל האחורית תופס את המוליכה. קח צעד נוסף עם המוליכה והתעדכן בכף הרגל האחורית פעם נוספת. ואז, חזור על הרצף בכיוון ההפוך.
שלבי בסיס Merengue
זומבה משתמש בפשטות של שלבי המיזוגים כדי ליצור סדרת צעדים מהירה. התחל לאט לשלוט בשלבים הבסיסיים לפני שתאסוף דברים.
עמדו גבוה עם הרגליים קרובות זה לזה. העבירו את הירכיים ימינה והרימו את כף רגלכם השמאלית ואז רמזו אותה על האדמה. ואז, העבירו את המותניים שמאלה והרימו את כף רגלכם הימנית, ואז תרדמו אותה. מצא קצב עם דפוס הצעד ההוא, ואז נסה לנוע מהר יותר כשנוח לך. אתה יכול להוסיף תנועות זרוע כמו מושך יד לצד או מעל התקרה כשאתה צועד.
שלבי רגאייטון בסיסיים
לסגנון ריקוד משובח ומודרני זה, התחל קודם עם תנועות הרגליים. צאו החוצה לרגל עם רגל שמאל. הכנס את כף רגלך הימנית והקש עליה ממש ליד כף רגל שמאל. כשאתה מקיש על כף רגלך הימנית, נשען לימין כדי שתיפול אם לא תופס את עצמך.
צעד רחב ימינה עם רגל ימין כדי לתפוס את הנפילה שלך, ואז צעד את רגל שמאל קרוב לימין כשאתה רוכן שמאלה. המשך לסירוגין לקצב פעימות כשאתה מרגיש בנוח עם הצעדים הגדולים. כשנוח לך, הגיע הזמן להוסיף את תנועות הזרוע. כשאתה מדרג את שתי הרגליים שמאלה, הרם את היד הימנית למעלה. הניחו אותו, ואז צעדו ימינה והגיעו לזרוע השמאלית למעלה.
שלבי קומביה בסיסיים
סגנון ריקוד לטיני קלאסי זה כרוך בעבודות רגל מהודרות. כשרגלך הימנית נטועה, צעד את רגל שמאל קדימה. שמור על גופך גבוה ואל תשען קדימה עם הרגל. השאר את הברך הקדמית ישר, ואז הרם את רגל העופרת והביא אותה מאחורי רגל ימין.
הפעם, שתלו את כף רגלכם השמאלית מאחורי גופכם. שתלו את בהונות הרגליים ושמרו על שארית כף הרגל מהאדמה. סובב את המותניים והביא שוב את רגל שמאל לפנים. המשך לדרוך עם כף רגל שמאל רק עד שתרגיש בנוח עם התנועה, ואז נסה אותה כשרגל שמאל נטועה כשאתה מזיז את כף רגל ימין.
שלבי סמבה בסיסיים
בדומה למרנגו, לריקוד ברזילאי זה יש צעדים פשוטים אך מסתבך במהירות כאשר הוא נע במהירות. התחל לעמוד גבוה עם הרגליים קרובות זה לזה. נשען את המשקל שלך לכף רגל ימין, שמור על ברך ישרה והשעין את ירכייך ימינה.
כשאתה מתיישב ברגל ימין, הרם את העקב השמאלי מהקרקע כך שרק בהונותיך נוגעות, וכופף את ברך שמאל. לאחר מכן, הניחו את עקב שמאל על האדמה והישענו אל רגל שמאל, הרימו את עקב ימין וכופפו את ברך ימין.
המפתח לצעד הריקוד הזה הוא בירכיים. העבירו את המותניים בתנועה מוגזמת לצד בו העקב נטוע.
