צפצופים ונפיחות (דלקת) הם תגובת גופכם לטריגרים ספציפיים המחמירים את הריאה. זה ידוע יותר בשם אסטמה. אין גורם אחד לאסתמה: זה יכול להיות תורשתי, אך הטריגרים יכולים להשתנות בין פרטים. אלרגיות למזון עשויות להיות גורם אחד לתסמינים דמויי אסתמה. אלא אם כן יש לך אלרגיה מסוג זה, סביר להניח שמזונות לא יגרמו לאסטמה. עם זאת, כדאי לבחור כמה אפשרויות בבחירת המזון עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה חווה קשיי נשימה לאחר הצריכה.
אלרגיות למזון ותסמיני אסטמה
אלרגיות למזון גורמות למערכת החיסונית שלך להגיב לאחר אכילת מזונות מסוימים. על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה, כשני אחוז מהמבוגרים האמריקנים ושישה אחוז מהילדים סובלים מאלרגיה מסוג זה. מבחינה טכנית כל מזון עלול לגרום לאלרגיה. עם זאת, המזונות האלרגניים ביותר הם שעועית סויה, ביצים, חלב, חיטה, דגים, רכיכות, בוטנים ואגוזי עץ. תסמינים של תגובות אלרגיות למזון משתנים; בעוד שכוורות ופריחות הן תגובות שכיחות, יתכן גם כי צפצופים דומים לאסטמה. מרפאת קליבלנד מדווחת כי תסמינים אסתמטיים מאלרגיות למזון נפוצים בעיקר בקרב ילדים מתחת לגיל חמש.
תוספים מחמירים אפשריים
אוכל גאסי ומלאות בטן
הרגשה רגילה מלאה מדי לאחר הארוחה הגדולה מדי פעם. כשמדובר בניהול אסטמה, אכילה רבה מדי עלולה לגרום לקשיי נשימה. הסיבה לכך היא שהבטן המלאה שלך מפעילה לחץ על הסרעפת שלך. אחת הדרכים למנוע השפעה זו היא לאכול ארוחות קטנות ותכופות יותר. אתה יכול גם להפחית את מלאות הקיבה ואת הסיכוי לנשום צפצופים על ידי הגבלת אוכל גזי. דוגמאות לכך כוללות ברוקולי, שעועית, כרובית, בצל, שום ונקניק.
עזרה לפני הארוחה הבאה שלך
דע את מפעילי האסטמה שלך כדי להימנע מהם לגרום לתסמינים לא נוחים. הרופא שלך יכול לעזור לך להבין כל מאכלים שאתה יכול להיות אלרגי או רגיש. כשמדובר בתסמיני אסטמה הנגרמים על ידי מזון, הימנע מצריכת הטריגרים. אלרגיות חמורות עלולות להוביל לתגובה מסכנת חיים, המכונה אנפילקסיס.
