בעוד שתיית חליטת שורש שן הארי כתחליף קפה עשויה להישמע לא מספקת, המשקה אכן בעל יתרונות בריאותיים. הוסיפו תמיסת שורש שן הארי או תמצית אבקה למים חמים, או החדירו חתיכות שורש מיובש במים מבושלים. חפש מוצרי שורש שן הארי בחנויות מזון בריאות, או קצר את השורשים שלך בכל מקום שאתה רואה עלי שן הארי או פרחים הגדלים במקומות נטולי הדברה. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בטיפול עצמי בצמחי מרפא, במיוחד במצבים העלולים לדרוש טיפול רפואי אגרסיבי יותר.
מפחית את צריכת הקפאין
בעוד שתיים עד ארבע כוסות קפה או תה ביום לא רעים עבור רוב האנשים, יותר מזה יכול לגרום לבעיות בריאותיות. תופעות לוואי פוטנציאליות כוללות עצבנות וחרדות, חוסר שינה, עלייה בקצב הלב ורעידות שרירים. בנוסף, יש אנשים הרגישים אפילו לקצת קפאין, או שהם צריכים להימנע מכך בגלל לחץ דם, בעיות לב או תרופות. במקרים כאלה החלפת חלק מהמשקאות הקפאיניים או כולם בתה שורש שן הארי מהווה יתרון בריאותי מובהק.
משתן
יש מתרגלים שמעדיפים עלה שן האריה כמשתן, ואילו צמחי מרפא דוגמת קתי קיווי, מחברת הספר "עשבי תיבול לבריאות וריפוי", ממליצים על השורש. משתנים, המגבירים את ייצור השתן, עשויים להועיל לטיפול בנפיחות לפני הווסת ובמצבים כמו בצקת קלה. מצבים אחרים שהמרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד טוענת כי שן הארי עשוי לסייע במאפייני שטיפת הרעלים שלו כוללים לחץ דם גבוה ובעיות בכבד.
Keville מציע תה שורש שן הארי לנושאים הקשורים להריון כמו גפיים נפוחות ושדיים כואבים בגלל שמירת נוזלים. היתרונות המשתן של התה עשויים לעזור גם במאבק בלחץ הדם הגבוה מסוכנת הקשור לאקלמפסיה במהלך ההריון, אך ברור שיש להתייעץ עם הרופא שלך מייד בגלל מצב זה.
סיוע במערכת העיכול
שורש שן הארי עשוי לקדם עיכול ולהפחית כאבי בטן באמצעות השפעתו משלשלת עדינה, מציין UMMC. זה גם עוזר לקדם חיידקים במערכת העיכול בריאים. המרכז ממליץ לשתות עד שלוש כוסות תה שורש שן הארי בכל יום על ידי הרתחת 1/2 עד 2 כפיות בכוס כוס מים במשך מספר דקות. מסננים ומצננים מעט.
משפר את תפקוד שלפוחית השתן
על פי Drugs.com, בגלל יכולתה לשטוף רעלים מהמערכת, שורש שן הארי עשוי לעבוד היטב עבור אנשים המועדים לאבני מרה. נראה שהוא מעודד הפרשת מרה בריאה, ועשוי גם להמיס את אבני המרה עצמן. למרות שמחקר בעלי חיים נראה מבטיח, דרוש מחקר קליני נוסף כדי לקבוע את היעילות והמינון המומלץ לבעיות בכיס המרה, מציין Drugs.com.
תזונה עשירה
על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, שן הארי מגיע עם כמה ויטמינים ומינרלים חיוניים. בין החומרים המזינים המצויים בצמח ניתן למצוא ויטמינים מקבוצת B, ויטמינים A, C ו- D, אבץ, אשלגן וברזל. UMMC מציין כי בעוד שמוצרים משתן אחרים יכולים לגרום לתופעת לוואי בלתי רצויה של שטיפת אשלגן מהגוף, תה שורש האריה למעשה מוסיף אותו.
אורגני
חומרי ההדברה המשמשים בגידול גידולי שעועית תה וקפה מטופלים לעיתים בכימיקלים להפחתת עשבים שוטים, מחלות צמחים ובעיות חרקים. אוניברסיטת פרינסטון מציינת כי בין 30 ל- 90 אחוז מכימיקלים המשמשים לחקלאות נפוצים עשויים להוביל לסיכונים בריאותיים. אמנם פולי קפה אורגניים בהחלט קיימים, אך קל יותר, ובוודאי זול יותר, להבטיח כי שורשי האריה שנקצרו הם אורגניים. דאג לקצור אותם ממדשאות או כרי דשא נטולי הדברה. אם אתה קונה תחליף קפה שורש שן הארי מוכן בחנות מזון בריאות, חפש על התווית "אורגני".
