יכול להיות שזה "מזעזע" ללמוד שגופך מוליך חשמל. מלחים בגופך, המכונים אלקטרוליטים, הם תרכובות יוניות אשר במים מתפרקות למטענים חיוביים ושליליים ועוזרות לבצע פעילויות חשמליות בגופך. פעילויות אלה חיוניות לתיאום שרירים, תפקוד לב, ספיגת נוזלים והפרשת ותפקוד עצבים. לעתים קרובות, אנשים מאבדים אלקטרוליטים כתוצאה מזיעה, מחלות, תרופות או גורמים אחרים, וכתוצאה מכך חוסר איזון שעלול לגרום לבעיות בריאותיות קשות. הכליות והתזונה של האדם יכולות לעזור בוויסות והחזרת האיזון הראוי אצל אנשים בריאים, אם כי יתכן ויהיה צורך גם בהתערבויות אחרות.
תסמינים
תסמינים של חוסר איזון אלקטרוליטי תלויים לעתים קרובות באילו אלקטרוליט הוא בעייתי. עם זאת, רבים מהתופעות חופפות זו את זו. רוב הסימפטומים של חוסר איזון אלקטרוליטים כוללים עייפות קיצונית, נפיחות, כאבי ראש ו / או סחרחורת, בעיות במיקוד ו / או בלבול נפשי, זיכרון לקוי, עצבנות, עצירות ו / או בעיות עיכול כרוניות, מפרקים כואבים, עצמות ושרירים, מערכת העצבים או הפרעות בעצמות., עקיצות שרירים מוגזמות, התכווצויות שרירים או חולשת שרירים, חוסר תחושה, עוויתות, שינויי לחץ דם ו / או קצב לב לא סדיר. התסמינים עשויים להיות תלויים בחומרת חוסר האיזון. לדוגמא, רמות נתרן קלות עד בינוניות עלולות לגרום לבחילה וכאבי ראש, ואילו רמות נתרן נמוכות מאוד עלולות לגרום לבלבול, התקף, תרדמת ואפילו מוות.
גורם ל
הגורמים השכיחים ביותר לחוסר איזון באלקטרוליטים נובעים מאובדן נוזלי גוף מהקאות ממושכות, שלשול, הזעה או חום גבוה. גורמים נוספים כוללים צריכה בלתי מספקת של אלקטרוליטים מתזונה לקויה או ספיגה לקויה בגלל מגוון בעיות רפואיות, כולל הפרעות בבטן, בכליות, הורמונליות או אנדוקריניות. תרופות, כולל תרופות משתנות, אנטיביוטיקה וקורטיקוסטרואידים, כמו גם תרופות כימותרפיות רבות עלולות לגרום גם לחוסר איזון אלקטרוליטי. אנשים ששותים באופן כפייתי יותר מארבעה גלונים מים ביום או ששותים הרבה מים מהר מדי בניסיון להתייבש מחדש, עשויים לחוות חוסר איזון אלקטרוליטי. נפגעי צריבה מאבדים לעתים קרובות נוזלים ומגלים חוסר איזון אלקטרוליט כמו גם חולים עם סוכרת אינסיפידוס. במקרים נדירים, פעילות גופנית או מאמץ יתר, עלולים לגרום לחוסר איזון אלקטרוליט גם כן.
מניעה
תזונה מאוזנת היטב הכוללת מגוון של פירות וירקות יכולה לעזור במניעת חוסר איזון אלקטרוליטי. האיזון המחודש ביותר של אלקטרוליטים כולל עגבניות ובננות, אם כי פירות עמוסי מים, כמו אבטיחים, תפוחים ואננס, מועילים גם הם בתחזוקת האלקטרוליטים. ניתן להשיג שמירה על רמת אשלגן מספקת על ידי אכילת בטטות, בננות, אבוקדו, תרד ותפוזים. לאחר האימון חשוב לקרר את גופכם לפני שתיית מים. זה מקטין את איבוד המים ומגביר את ספיגת האלקטרוליטים. ניתן להשתמש בתוספים אם אתם מתקשים להשיג מינרלים מספקים מהתזונה. חפש תוספי מזון המתאימים בין 600 ל 1000 מיליגרם מגנזיום ציטראט או מגנזיום אספרטה עם אשלגן בכדי לסייע למקסם את ספיגתך. השריה באמבט חם עם מגנזיום סולפט, המכונה גם מלח אפסום, מאפשר למינרל לזרום ישירות לנקבוביות העור. זה יכול למעשה להגדיל את רמות המגנזיום שלך עד 33 אחוזים. הימנע מהשריה באמבט במשך יותר מ 20 דקות כדי להימנע מהזעת המגנזיום. כשאתה מתעמל, לגם משקה ספורט כל 15 עד 20 דקות. משקאות ספורט שיש בהם 85 מ"ג אשלגן ו -45 מ"ג נתרן בכל 8 גרם הם אופטימליים, אם כי אתה יכול להוסיף כמות קטנה של מלח שולחן לכוס מים של 8 גרם אם אתה מעדיף להכין גרסה משלך. לאחר חווית שלשול או הקאות מופרזות, תוכלו ללגום משקאות או אלקטרונים מחליפים אלקטרונים המיועדים לטיפול בתינוקות. אלה עוזרים ברמות האלקטרוליטים שלכם וקלים על הבטן. אמנם צריכת מים חשובה בשמירה על הידרציה תקינה, אך למניעת חוסר איזון אלקטרוליטי, חשוב לא להגזים. הידרציה קשה, בניגוד להתייבשות, עלולה גם להוביל להקאות ושלשולים לגרום לחוסר איזון האלקטרוליט ממנו אתם מבקשים להימנע.
שכיחות / שכיחות
רמות נתרן נמוכות הן חוסר האיזון האלקטרוליט הנפוץ ביותר. גברים ונשים עם כליות בריאים נמצאים בסיכון שווה לחוות חוסר איזון אלקטרוליטי. עם זאת, אנשים עם הפרעות אכילה, כמו אנורקסיה ובולימיה, הפוגעות לעתים קרובות יותר בנשים, נמצאים בסיכון מוגבר. מבוגרים צעירים אינם רגישים כמו הצעירים והזקנים מאוד. חולים במחלת כליות, כולל אי ספיקת כליות חריפה, נמצאים בסיכון גבוה במיוחד בגלל התפקיד של הכליות שלך בוויסות רמות האלקטרוליטים.
טיפולים
למרות שרבים מהטיפול בחוסר איזון אלקטרוליטי משקפים את אלה למניעה, ישנם טיפולים נוספים הזמינים למקרים חמורים. באופן כללי הטיפול כולל זיהוי וטיפול בבעיה הבסיסית הגורמת לחוסר איזון אלקטרוליט, אספקת נוזלים תוך ורידי ומתן תחליף אלקטרוליט ספציפי. חוסר איזון אלקטרוליטי קל יכול להתקן על ידי שינויים בתזונה. עם זאת, במקרים חמורים יותר, הדיאטה בלבד לא תעבוד. חשוב לציין כי יש להחזיר לאט את רמות הנתרן הנמוכות, שכן שינויים מהירים בריכוזי הנתרן יכולים לגרום להתכווצות תאי המוח ולנזקים אחרים במוח. ניתן לתקן את רמות הנתרן על ידי הגבלת נוזלים, שימוש בתמיסות מלח תוך ורידי או צריכת טבליות מלח. ישנן גם תרופות העובדות על ידי הגדלת אחזקת הנוזלים והפחתת מתן שתן. הטיפול ברמות אשלגן נמוכות כולל פתרונות אשלגן תוך ורידי או מתן תוספי אשלגן לחולה. בדומה לנתרן, יש לתת אשלגן לאט בכדי למנוע סיבוכים. אינסולין ניתן לעתים קרובות עם גלוקוז כדי לסייע בספיגת האשלגן, וניתן להוסיף גם אלבוטרול כדי להגביר את הספיגה.
אבחון
אבחנה של חוסר איזון אלקטרוליטי עשויה לדרוש בדיקות דם ומתן שתן בכדי לקבוע את כמות האלקטרוליטים בדם וכמה מופרש. חריגות המבוססות על היסטוריית הסימפטומים שלך, בדיקה גופנית של הרופא המטפל ותוצאות בדיקות הדם והשתן שלך עשויות להציע בדיקה נוספת. אלקטרוקרדיוגרמה עלולה לגלות חריגות הנגרמות על ידי רמות אשלגן גבוהות או נמוכות, מגנזיום או נתרן כאשר הן משפיעות על קצב הלב שלך. יתכן ויהיה צורך באולטרסאונד או בצילום רנטגן של הכליות מכיוון שחוסר איזון אלקטרוליטי יכול להיגרם כתוצאה מבעיות בכליות.
