לביבות חמאת בוטנים אלו הן ארוחת בוקר מושלמת לפני האימון שלך או אחריו, מכיוון שיש 21 גרם חלבון במנה אחת בלבד. והם דלי שומן, כך שהם לא יעשו הרס בקו המותניים שלך.
לביבות חלבון מחמאת בוטניםשווה להתעורר מוקדם ללהיבות הלביבות האלה ???? מתכון + מידע על תזונה:
הועלה על ידי LIVESTRONG.COM בשבת, 14 באוקטובר 2017
איך זה אפשרי, אולי תשאלו, בהתחשב בכך שלחמאת בוטנים יש שמונה גרם שומן בכף? הטריק הוא להחליף אבקת חמאת בוטנים, או PB2, בחמאת בוטנים רגילה, שטעמה נהדר ושומר על סך השומן על גרם אחד לכל לביבה (או שלוש גרם למנה).
סוד נוסף לפנקייקים אלה הוא שהם מכילים חלבון ביצה וגבינת קוטג 'ללא שומן, מה שמגביר את כמות החלבון תוך שמירה על ספירת הקלוריות. במחיר של 207 קלוריות למנה, אין ממש תירוץ לא להתחיל את היום עם הפנקייקים הטעימים והבריאים האלה.
מידע על מתכון ותזונה: פנקייק חלבון בוטנים
