אין שיקוי קסמים שימיס את השומן. תזונה נכונה ופעילות גופנית הם הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בבטחה. עם זאת, תוכלו לשפר את תוצאות תוכנית הרזיה שלכם על ידי הוספת עשבי תיבול, ויטמינים ומינרלים המסייעים לגופכם לשרוף שומן. וודא כי אתה דן בכל התוספים שלך עם הרופא שלך לפני שאתה מוסיף אותם לתוכנית הדיאטה שלך.
תה ירוק
תה ירוק מגביר את חילוף החומרים שלך, ועוזר לך לשרוף יותר קלוריות. זה נובע מהקטצ'ינים שבתה המסייעים להפחתת שומן בגוף על פי מחקר שפורסם בגיליון 2005 בכתב העת "The American Journal of Clinical Nutrition". השפעת התה הירוק מועצמת עם תוספת של קפאין. נסה קצת תה ירוק בתור איסוף אחר הצהריים.
קאיין
קפסאיצין הוא המרכיב בקאיין הגורם לירידה במשקל. זה נובע מיכולתו לעזור לגופכם לפרק שומן. לא רק קאיין עוזר בפירוק שומן, אלא גם מסייע במניעת התפתחות תאי שומן בגופך. הוסף למנה האהובה שלך מעט פלפל קאיין כדי להעלות את הכבשן של הילד שלך.
ויטמין סי
ויטמין C מגביר את חילוף החומרים שלך, ומאפשר לך לשרוף יותר שומן, אפילו כשאתה במנוחה. נסה להוסיף כוס מיץ תפוזים לתזונה היומית שלך.
ויטמין B12
ויטמין B-12 ממיר שומן לאנרגיה. אנרגיה, להלכה, עשויה לגרום לך לזוז, שתשרוף עוד יותר שומן. השג את B-12 מבשרים רזים, דגים וביצים כמו גם מדגנים מבוצרים.
סידן
דיאטות עשירות בסידן קשורות להפחתת השמנת יתר. סידן נמוך יכול לגרום לתאי שומן לצבור יותר שומן, אך סידן גבוה יותר הופך את זה. קבל סידן ממוצרי חלב דלי שומן.
ויטמין די
ויטמין D נחוץ לגוף לספיגת סידן. מוצרי החלב שלך מועשרים ככל הנראה בוויטמין D, אך גופך גם משלים את עצמו כשאתה מבלה בשמש. אם אתה חושב שאתה צריך להשלים, דן תחילה עם הרופא שלך.
שורש ליקריץ '
שוש עשוי להיות יעיל בהפחתת שומן בגוף. ניתן ליהנות ממנו כתה, אך אין ליטול אותה יותר משבוע ללא אישור הרופא.
יוד
יוד עוזר בוויסות תפקוד בלוטת התריס. אם יש לך הפרעה בבלוטת התריס, סביר להניח שיש לך גם בעיה במשקל. איזון בלוטת התריס יכול לעזור לך לרדת במשקל הנוסף הזה.
אצות
האצה פועלת באותו אופן כמו יוד מכיוון שהוא מכיל יוד. זה מווסת את בלוטת התריס שלך וגם עוזר להגביר את חילוף החומרים שלך.
קינמון
הקינמון מגביר את חילוף החומרים ומאזן את רמת הסוכר בדם המסייעת לירידה במשקל. מפזרים מעט על הטוסט או הוסיפו כמה לקפה של הבוקר.
