זנגביל משמש מזה זמן רב כחומר אנטי דלקתי ומסייע לעיכול. ישנם מחקרים המציעים שזה יכול להפחית את הבחילה הקשורה בחולי בוקר, כימותרפיה וחולי תנועה. לג'ינג'ר בצורת כמוסה יש מעט תופעות לוואי, על פי מרפאת מאיו, אך יש להגביל את המינון ללא יותר מ -4 גרם ליום, לא משנה באיזו צורה אתם משתמשים. ספר לרופא שלך אם אתה לוקח ג'ינג'ר או תוספי מזון אחרים, מכיוון שהם עשויים לתקשר עם תרופות מרשם. כמו כן, מכיוון ש- FDA אינו מסדיר תוספים, הקפד לרכוש את המוצר שלך מיצרן אמין.
השפעות פנימיות במערכת העיכול, לב ועוד
למרות שג'ינג'ר ידוע בדרך כלל ככלי עיכול, הוא יכול לגרום לצרבת קלה, נפיחות, גז או שלשול. יש אנשים שחווים גיהוק או תחושת צריבה בפה, אם כי זה פחות סביר כאשר לוקחים זנגביל בצורת כמוסה. הימנע מנטילת ג'ינג'ר אם יש לך אבני מרה, מכיוון שהיא עלולה להחמיר את הסימפטומים ולגרום לכאב רב יותר.
זנגביל עשוי גם להוריד את רמת הסוכר בדם, כך שאם אתה חולה סוכרת, היזהר בשימוש בו, במיוחד בשילוב עם צמחי מרפא אחרים או תוספי מזון אחרים המשפיעים על רמות הגלוקוז שלך.
מחקרים מסוימים מצביעים על כך שג'ינג'ר עלול להוריד לחץ דם או לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות מסוימות ללב, כך שאם יש לך אחד מהמצבים הללו, דבר עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוסף זנגביל לתזונה שלך.
אפקטים מדללי דם
ג'ינג'ר נחשב להאט את קרישת הדם, ולכן מומחים בתחום הבריאות ממליצים שלא להשתמש בו אם יש לך הפרעת דימום כלשהי. שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת תוסף כמוסות לג'ינג'ר אם אתה נוטל מדללי דם מרשמים, והימנע או מגביל את השימוש בג'ינג'ר אם אתה משתמש ללא מרשם או תוספי מזון צמחיים שמאטים את קרישת הדם. כמה תרופות שכיחות מרזות דם מרשמות נפוצות הן קומדין, פרגמין, לובנוקס והפרין. כמה תרופות נפוצות מדללות דם ב- OTC הינן אספירין, איבופרופן ונפרוקסן.
השפעות במהלך ההריון
זנגביל, שנלקח במינון מוגבל, עשוי להפחית את השפעות מחלת הבוקר. על פי הנחיות הבטיחות בצמחי מרפא של תוכנית הרוקחות באוניברסיטת טקסס, אל פאסו, השפעת הג'ינג'ר על עוברים הייתה נושא למחקר אחד בלבד. אמנם לא נמצאו השפעות מזיקות, אך עליך לטפל בעת השימוש בתוסף זה. בהנחיות עשב אלה אומרים כי 4 גרם ג'ינג'ר ליום היא המינון המקסימלי, אך המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ ליטול 1 גרם בלבד ליום במשך לא יותר מארבעה ימים ברציפות כדי להתמודד עם הבחילות וההקאות של מחלת הבוקר.
גם השפעת הג'ינג'ר על תינוקות לא נחקרה במלואה, כך שאם אתה מניקה את תינוקך, דבר עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוסף זה.
