איגוד הלב האמריקני רואה בין 60 ל -100 דופק מנוחה רגיל עבור אישה בוגרת. המשמעות היא שעל ליבה לפעום בין 60 ל 100 פעמים בדקה כשהיא יושבת או שוכבת במצב רגוע ונינוח. קצב הדופק שנמצא מעט מעל תחום זה או מתחת לא בהכרח מאותת על צרות, אך קצב מנוחה שהוא בעקביות גבוה או נמוך אמור לעודד בדיקה רפואית, במיוחד אם קיימים תסמינים.
קביעת דופק המנוחה שלך
הדופק יכול להיות ממוקם באזורים בהם העורקים עוברים קרוב לעור. מיקומים נוחים לקחת דופק משלכם נמצאים על כף היד של כף היד, ליד בסיס האגודל או בקדמת הצוואר ממש לצד תפוחו של אדם. השתמש בקצות האצבע האמצעית שלך כדי להרגיש את הדופק. לאחר מיקום זה, ספר את מספר פעימות הדקה במשך דקה אחת, או ספר את הפעימות במשך 30 שניות והכפיל בשניים כדי לקבוע את קצב הדופק שלך. Medline Plus ממליצה להירגע לפחות 10 דקות מלאות לפני הספירה כדי לקבוע קצב דופק מנוחה אמיתי.
דופק מוגבה
טכיקרדיה, המונח הרפואי לשיעור דופק במנוחה מעל 100, עשוי להתעורר משנית למספר מצבים רפואיים בסיסיים, החל מאנמיה ועד שסתום לב פגום. אצל אדם בריא אחרת, טכיקרדיה עשויה להצביע על דבר חמור יותר מחרדה קלה או עייפות. גורמי אורח חיים התורמים לטכיקרדיה כוללים עישון, פעילות גופנית לא מספקת, שינה לא מספקת, יותר מדי קפה או אלכוהול.
קצב דופק מופחת
אצל אישה פעילה ובריאה, ברדיקרדיה, דופק במנוחה מתחת לגיל 60, עשויה להיות תוצאה של הכושר המצוי שלה בכלי הדם. לב חזק ובריא לא צריך להכות במהירות כדי לשאוב את אותו נפח הדם כמו לב של אישה פחות בכושר. אצל אישה שאינה פעילה וכושר גופני, ברדיקרדיה עלולה להצביע על מצב בסיסי כמו דום נשימה בשינה, בלוטת התריס הנמוכה או בעיה במערכת ההולכה החשמלית של הלב. תרופות מסוימות, כולל אלו הנרשמות בדרך כלל ליתר לחץ דם, יכולות גם לגרום לבלדיקרדיה.
מתי לפנות לעזרה
בין אם קצב הדופק במנוחה מוגבר באופן קבוע או מופחת, ייתכן שיהיה צורך בבדיקה רפואית בכדי לזהות את הגורם הבסיסי. זה נכון במיוחד אם קיימים תסמינים. סחרחורת, קלות ראש, קצב לא סדיר, מרפרפים או דפיקות לב, כאבי חזה או קוצר נשימה הם, על פי איגוד הלב האמריקני, תסמינים שצריכים לעודד מעקב רפואי, במיוחד עבור האישה שקצב הדופק במנוחה שלה נופל מחוץ ל טווח רגיל של 60 עד 100.
