כנפי עוף שנמרחו בחמאה ורוטב חם ומטוגנות בשמן עמוק אינן דלות בקלוריות. אתה עדיין יכול להתאים אותם לתזונה שלך מדי פעם, אם אתה צופה בגודל המנה שלך. הכנת הכנפיים החמות האפויות שלך בבית נותנת לך שליטה טובה יותר על הקלוריות - מאפשרת לך להפוך אותם לחריפים ככל שתרצי.
השוואת קלוריות
לכל אגף חם מהיר מטוגן יש כ 70 קלוריות. בחר במקום זאת כנפיים חמות של מזון מהיר אפוי ותוכל לאכול שתיים במשך 100 קלוריות. זה לא סופר את הקלוריות בחווה או מטבל גבינה כחולה שאולי אוכלים בכנפיים. כנפיים חמות ביתיות משתנות בתכולת הקלוריות בהתאם למתכון, כאשר חלקן מכילות יותר קלוריות מכנפי מזון מהיר וחלקן מכילות פחות. הכינו כנפיים חמות אפויות בבית בעזרת ריבת משמש מופחתת קלוריות, רוטב סויה, רוטב צ'ילי ושום ותוכלו לאכול שלוש - יחד עם 1/4 כוס מטבל ביתי המיוצר בעזרת יוגורט יווני דל שומן, כוסברה ומיץ ליים - - עבור 220 קלוריות. מתכון אגף חם אפוי יותר מסורתי המיוצר בעזרת חמאה ורוטב חם מכיל כ 95 קלוריות לכל כנף.
