לכולנו יש את הימים ההם שבהם טיול בוונדי נשמע כמו חלום מפתה. בעוד שמזון מהיר הוא לעיתים רחוקות רעיון טוב מבחינה תזונתית, התזונה המועדפת על Baconator מוכיחה כי פריטי מזון מסוימים עולים על אחרים.
טיפ
Baconator של וונדי מכיל 950 קלוריות, כאשר 560 מהקלוריות הללו מגיעות משומן.
קלוריות בייקון
על פי דבריו של וונדי, Baconator - שהוא חצי קילו של בשר בקר טרי, מעולם לא קפוא, גבינה אמריקאית, שש חתיכות פריכות של בייקון מעושן של אפלווד, קטשופ ומיונז - מכיל 950 קלוריות. כמעט 1, 000 קלוריות Baconator מורכבות מ 38 גרם פחמימות, 58 גרם חלבון ו 63 גרם שומן כולל - וזה שווה ל 560 קלוריות.
אם אתה מישהו שאוהב להשתולל כשאוכל המבורגר, המספרים האלה יירדו מעט. עם זאת, פחמימות Baconator יראו את הפחתה הבולטת היחידה. המשמעות היא שאפילו בלי לחמניה אתה עדיין מסתכל על כמות שומן מוחצת במוצר מזון בודד, שהוא אפילו לא ארוחה מלאה.
זה מדאיג מכיוון שעל פי הנחיות התזונה לשנים 2015-2020 לאמריקאים, נשים מגיל 19 ומעלה צריכות לצרוך 1, 600 עד 2, 000 קלוריות ביום (אלא אם כן ירידה במשקל עומדת על הפרק). גברים באותו טווח גילאים צריכים לאכול בין 2, 000 ל- 3, 00 קלוריות ביום. מכיוון שהמבורגר הזה לבדו מהווה יותר ממחצית מצריכת הקלוריות של נקבה וכמעט שליש מגבר, פשוט לראות מדוע להפוך אותם לחלק מהתזונה הרגילה זה בעייתי.
ואז יש מקרים תזונתיים לחשוב עליהם. מבין הקלוריות הללו, 5 עד 30 אחוזים צריכים להיות מוקדשים לחלבון, 45 עד 65 אחוזים צריכים להיות שווים לפחמימות ו- 30 עד 35 אחוזים צריכים להגיע משומן.
ופשוט תחשוב, זה אפילו לפני שהוספת צ'יפס וסודה לתמונה - שני מרכיבים נפוצים בארוחה הערכית של וונדי. כשמוסיפים לטגן בינוני וקולה בינונית לפי הסדר הכללי, אתה מסתכל על 740 קלוריות נוספות, 6 גרם חלבון, 9 גרם שומן ושלל 143 גרם פחמימות.
תזונת Baconator בסך הכל
בעוד שהקלוריות והמוצרי תזונה לבדם נפתחות בעין, בלשון המעטה, ברגע שתסתכל מקרוב על התזונה של Baconator בסך הכל, הלסת שלך ככל הנראה תיפול לרצפה.
מבין 63 גרם השומן הכולל, 24 גרם רוויים. הדבר נוגע במיוחד לנוכח העובדה שלדברי MedLinePlus, שומנים רוויים צריכים להוות לא יותר מ- 7 אחוז מהקלוריות היומיות שלך לב לב ולבריאות הכללית. במונחים של גרמים, פירוש הדבר שמבוגרים צריכים לאכול לא יותר מ- 16 עד 22 גרם של שומנים רוויים ביום - אם כי פחות עדיף.
מה שכן, יש 3 גרם שומני טראנס בבייקונטור. על פי MedLinePlus, שומני טרנס אמורים לגבות לא יותר מאחוז מהקלוריות היומיות שלך - וזה מסתכם בכ- 20 קלוריות או 2 גרם. העובדה שתזונת Baconator מציגה 3 גרם פירושה שהמבורגר הזה רחוק מלהיות בריא.
בשומן בצד, תזונת Baconator מראה כי בהמבורגר הענק 205 מיליגרם כולסטרול, שנחשב גבוה. ההנחיות התזונתיות לשנים 2015-2020 אינן קובעות מגבלת כולסטרול, עם זאת, המחברים מציינים כי בריא יותר לדבוק בהנחיה לשנת 2010 של לא יותר מ -300 מיליגרם ליום. בהתחשב בהמבורגר זה מהווה יותר משני שליש מהצריכה היומית הכוללת, זה יכול להקשות על השהייה בטווח המשך שעות היום בהתחשב במזונות רבים שיש בהם כולסטרול.
Baconator לעומת פריטי תפריט אחרים
אם אתה באמת נוהג לבחור צ'יזבורגר, הימור טוב יהיה לבחור בסינגל של דייב. אמנם זו עדיין לא בחירה בריאה, בהתחשב בכך שיש בה 570 קלוריות, 29 גרם חלבון וכמעט מחצית השומן הכולל של Baconator (34 גרם לעומת 63 גרם), היא מעט פחות מדאיגה ומאפשרת יותר מקום להתנודד בכל שאר חלקי היום שלך.
בהמבורגרים בצד, ישנן אפשרויות רבות אחרות בתפריט המזון המהיר של וונדי המציעות הרבה פחות קלוריות ופחמימות. קח לדוגמא את כריך העוף בגריל. יש בו בסך הכל 370 קלוריות, 34 גרם חלבון, 10 גרם שומן ו -36 גרם פחמימות. וכמובן, תמיד יש את האפשרות ללכת ללא תמצית שתנכה את מרבית הפחמימות הללו. התאם אותו לצד תותים ואוכמניות (תוספת של 30 קלוריות ו -8 פחמימות) לארוחה מלאה.
