בעוד שנשים בהריון נוטלות ויטמינים לפני הלידה כדי להשלים את מה שחסר בתזונה שלהן, הוויטמין לפני הלידה עשוי שלא להכיל מספיק חומרים מזינים שיספקו את כל מה שהם צריכים. אמנם זה יכול להיות מפתה להכפיל את הריון לפני הלידה כדי להגביר את הערך התזונתי שלהם, יותר לא בהכרח טוב יותר. לפני שתיקח יותר מהכמות היומית המומלצת של כל חומר מזין, במיוחד במהלך ההריון, בדוק תחילה עם הרופא שלך.
האם שניים טובים יותר מאחד?
אתם עשויים לחשוב שאם ויטמין טרום לידתי אחד טוב לכם, שניים טובים אפילו יותר. למרות שזה אולי נראה יותר טוב מאשר לא להספיק, קבלת יותר מדי של ויטמין כלשהו עלולה להוביל לתוצאות שעלולות להיות מסוכנות. זה נכון גם אם נראה כי הוויטמין שלך לפני הלידה חסר בחומרים מזינים מסוימים. קח דוגמה זו: מרפאת קליבלנד ממליצה על 800 מק"ג עד 1, 000 מק"ג חומצה פולית בכל יום, אך הלידה שלך עשויה להכיל רק 400. נראה הגיוני לקחת תוספת, נכון? הבעיה היא שוויטמינים לפני הלידה מכילים יותר מסתם חומצה פולית. חלק מהויטמינים הללו קשה למנות יתר, מכיוון שהם נשטפים מגופך באופן קבוע. עם זאת, אחרים מאוחסנים בגוף עד לשימושם. הצטברות יתר של ויטמינים מסיסים בשומן עלולות לגרום לתוצאות מסוכנות עבורך ועל תינוקך.
ויטמינים מסיסים בשומן
ויטמינים מסיסים נוספים בשומן נאגרים בכבד ותאי השומן עד שתזדקק להם. אם אתה כל הזמן לוקח יותר ממה שאתה יכול להשתמש, כמויות מופרזות מצטברות במערכת שלך. כמה דוגמאות לוויטמינים מסיסים בשומן כוללים ויטמינים A, D ו- E, כולם נמצאים בוויטמין טיפוסי ללידה. מרפאת קליבלנד ממליצה ליטול טרום לידתי המכיל בין 4, 000 ל 5, 000 יחידות בינלאומיות של ויטמין A, 400 יחידות בינלאומיות של ויטמין D ו 10 מ"ג ויטמין E. כמות זו אמורה להספיק לצורכי ההריון שלך. בדרך כלל עדיין מקבלים קצת יותר מזה מדי פעם. נטילת יותר מפעמיים מהקצבה היומית המומלצת של כל ויטמין ומינרל, עם זאת, עלולה להיות מסוכנת במהלך ההריון.
מינון יתר של ויטמין
ויטמין טוב יותר
אמנם נטילת שני ויטמינים לפני הלידה אינה רעיון טוב, אך עדיין תוכלו להשיג שפע של ויטמינים ומינרלים גם אם הם חסרים מהתזונה. ראשית, בדוק עם הרופא שלך אם יש ויטמין טרום לידתי טוב יותר שמתאים לצרכים הספציפיים שלך. בנוסף, חלק מהנשים ההרות עשויות להזדקק לכמויות נוספות של חומרים מזינים מסוימים כדי להישאר בריאות במהלך ההיריון. אלה כוללים גם ברזל וגם חומצה פולית. עם זאת, הדבר אינו שכיח. אין ליטול תוספים נוספים במהלך ההריון מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
