כשמזג אוויר קר יותר מסתובב, זה לא נדיר למצוא את עצמך מושיט לעבר קופסת הרקמות והתה. במיוחד אם אתם מתמודדים עם הצטננות או שפעת, כוס תה חמה היא דרך נהדרת לשמור על עצמכם לחות ואולי אף תעזור להקל על מספר תסמינים שכיחים.
אבל תרצה לבחור את התה הטוב ביותר למחלה שלך. בחר באפשרויות זנגביל, אקליפטוס או מנטה שיעזרו להקל על תסמינים כמו בחילה, שיעול וכאבי גרון ונסו להימנע מתה עם קפאין. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך אם הסימפטומים שלך נמשכים, אם הם חמורים או אם אתה מפתח חום, על פי מרפאת Mayo.
תה ג'ינג'ר לבחילה
תה זנגביל הוא תה חריף וארומטי העשוי משורש ג'ינג'ר טרי או מיובש. אף כי אין הוכחות מוצקות לכך שג'ינג'ר בהחלט יכולה לרפא כל מחלה, ניתן להשתמש בה כדי להקל על תסמיני הצטננות ושפעת כמו דלקת, מחלת תנועה ובחילה, על פי הוצאת הרווארד.
בדרך כלל, אם חולה בהצטננות או בשפעת, גופך יחווה דלקת כלשהי, על פי מרפאת מאיו. ותה ג'ינג'ר, במיוחד, קשור לתכונות אנטי דלקתיות, כך עולה ממחקר באפריל 2013 שפורסם בכתב העת הבינלאומי לרפואה מונעת .
אם אתם חווים הקאות או בחילה, תה ג'ינג'ר הוא בין האפשרויות הטובות ביותר בצמחי מרפא. החומרים הפעילים בג'ינג'ר, כמו ג'ינג'רולים ושוגולים, עשויים לעזור בטיפול בבחילות והקאות ונבדקו לעתים קרובות בהקשר של הריון או כימותרפיה, על פי מאמר במרץ 2016 שפורסם בכתב העת Insights Medicine .
תה אקליפטוס לשיעול
עלי צמח האקליפטוס, עשב יליד אוסטרליה, עשויים לסייע בהקלה על תסמיני הצטננות ושפעת. האקליפטוס מכיל שמן אתרים הנקרא סינול, המשמש בדרך כלל כחומר ניחוח או טעם בטיפות שיעול ותרופות, על פי המכון הלאומי לבריאות.
לא רק שזינול הוא טעם מהנה, אלא שהוא עשוי להועיל אם אתה נאבק בהצטננות. התכונות האנטי דלקתיות של השמן עשויות לעזור בהקלת מערכת הנשימה, שעלולה להתעצבן כשאתה חולה. למעשה, הוכח כי סינאולה מסייעת לטיפול בתסמיני ברונכיטיס חריפים על ידי הפחתת תדירות שיעול לאחר ארבעה ימים בלבד, כך עולה ממחקר שנובמבר 2013 שפורסם ב- Cough .
תה מנטה לגרון כואב
אם אי פעם שפעתם כמה ויקים על החזה בכדי להקל על הסינוסים שלכם, אתם בטח מכירים את ארומת המנטה. מנטה בעל תכונות אנטי דלקתיות והוא עשוי לעזור בהפגת גודש וסינוסים סתומים.
למרות שמחקרים על יעילות מנטה מוגבלים, התה עשוי להיות בעל כמה תכונות להרוג כאבים. אם אתם חווים כאב גרון, תה מנטה עשוי לעזור להרדים את הגרון ולהקל על הכאב, כך לפי הרפואה באוניברסיטת פנסילבניה. מנטה הוא גם טבעי שאינו קפאין, מה שאומר שהוא לא ישפיע על השינה שלך כשגופך יתאושש.
