תה ירוק עשוי להיות התה הטוב ביותר למחלות כליות ולא יפגע בכליות שלך. תה ירוק לא רק מציע יתרונות פוטנציאליים לכליות שלך. אם אתה שותה תה ירוק באופן קבוע, אתה עלול לקצור מספר יתרונות בריאותיים אחרים.
טיפ
כמו בכל אוכל או שתייה, מתינות היא המפתח. למרות שלכמויות גדולות של תה ירוק יש כמה תופעות לוואי אפשריות, שתיית כוס אחת או שתיים ביום לא עשויה לפגוע בבריאות שלך.
יתרונות בריאותיים של תה ירוק
תה ירוק מכיל באופן טבעי מספר חומרים מזינים ונוגדי חמצון. נוגדי חמצון עוזרים להיפטר מגופם של רדיקלים חופשיים שיכולים להשפיע על היבטים שונים של בריאותכם, כולל משקל, תפקוד המוח, בריאות לב וכלי דם וסיכון להתפתחות סרטן. על פי מחקר שפורסם בינואר 2018 בכתב העת Journal of Ethnopharmacology , התרכובת השופעת ביותר בתה ירוק, אפיגאלוקאטכין גלייט (EGCG), עשויה למלא תפקיד בשיפור הבריאות הקרדיווסקולרית והמטבולית.
כמה מחקרים ישנים מראים כי שתיית תה ירוק יכולה לעזור בירידה במשקל. על ידי הפחתת משקל בריא ושמירה עליו לאחר מכן, אתה מוריד את הסיכון לפתח סוכרת מסוג II, מה שעלול להשפיע לרעה על בריאות הכליות שלך.
עם זאת, מחקרים אלה מבוססים על תמצית תה ירוק, ולא משקה התה הירוק. ישנם גם מחקרים ישנים יותר המצביעים על כך שהתוצאות אינן משמעותיות וכי התוצאות משתנות בהתאם לאדם. צריך לעשות יותר מחקר כדי לתמוך בשימוש בתה ירוק לירידה במשקל.
תה ירוק עשוי להועיל גם לאנשים הסובלים מסוכרת על ידי סיוע בוויסות הסוכר בדם. על פי מחקרים שפורסמו באוגוסט 2013 בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית ומספר מחקרים קודמים, לתה ירוק יש פוטנציאל לסייע בוויסות הסוכר בדם. ניהול טוב יותר של סוכר בדם מסייע במניעת מחלות כליות כתוצאה מסוכרת.
אבני כליה תה ירוק
כשאתה שותה תה ירוק באופן קבוע במינונים קטנים, זה עשוי להשפיע לטובה על הכליות. מחקרים מוקדמים משנת 2007 ופורסמו בפרסומי ACS הצביעו על כך שמינונים גבוהים, כמו אלו שנמצאים בכדורים ותוספי מזון, מגדילים את הסיכון של האדם לפתח נזק בכבד או בכליות. עם זאת, אפילו מחקר מבוגר זה הצביע על כך שאם אתה מקבל את התה הירוק שלך כמשקה כמה פעמים ביום, אין כמעט שום סיכון לפגיעה בכבד או בכליות.
מחקר עדכני יותר שפורסם בספטמבר 2016 בכתב העת Journal of Translational Internal Medicine הצביע כי אין קשר בין המרכיבים שנמצאו בתה ירוק לפגיעה בכליות. למעשה, תה ירוק עשוי להיות אחד התה הטובים ביותר למחלות כליות. מחקר אחר שפורסם בפברואר 2019 ב"תזונה " מצא כי תה ירוק אינו תורם להיווצרות אבני כליה.
התה הטוב ביותר למחלות כליות
בנוסף לתה ירוק, ישנם עוד כמה תה שיכולים להועיל לכליות. כמה תה הטובים ביותר למחלות כליות כוללים הידראנגאה וסמבונג.
הידראנגאה הוא שיח פורח. על פי מחקר שנערך בבעלי חיים שפורסם בדצמבר 2017 ב- Frontiers in Pharmacology , תמציות מבעיית הידראנגאה הציעו הגנת כליות לבעלי החיים. מחקרים אנושיים נוספים נחוצים, אך מחקר זה הראה הבטחה.
סמבונג הוא שיח טרופי שנמצא בפיליפינים והודו. מחקר אחד שפורסם באוקטובר 2017 בכתב העת Asian Journal of Urology מצא כי תמצית בלומאה בלסמייפרה שנמצאה בסמבונג צמצמה את גודל הגבישים בכליות. הפחתה בגודל עשויה לסייע במניעת אבנים בכליות.
