הנקה מלהיבה עבור הרבה אמהות טריות שרוצות להבטיח שהתינוק שלהן יזין תזונה נכונה. נשים מניקות צריכות להגדיל את צריכת המזון והנוזלים שלה בכ -500 קלוריות יותר מאישה שאינה בהריון ולא מניקה. עם זאת, ישנם כמה מזונות שנשים מניקות צריכות להימנע מהן, מכיוון שהן עלולות לגרום לבעיות לתינוק. בעוד שבשר מעדנייה קר אינו מומלץ לצריכה במהלך ההיריון, הם בטוחים שיהיו במהלך ההנקה.
הנקה וליסטרריה
נשים מניקות כבר לא צריכות להימנע מבשר מעדנייה או גבינות רכות. הסיבה לכך היא שליסטריה, זיהום נפוץ של בשר מעדנייה, אינה יכולה לעבור בחלב האם מאם לתינוק. לפיכך, בליעה פוטנציאלית של ליסטריה על ידי האם אינה גורמת נזק לתינוק.
הבשרים הטובים ביותר לצריכה
חשוב מאוד לנשים מניקות לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת. בעוד שאכילת בשרים מעדנייה בטוחה בזמן ההנקה, חשוב לקחת בחשבון את ערכם התזונתי. בחר בשר רזה כשאתה יכול לבשל בשר על מתלה שמאפשר לנקז את השומן. בשרים מעדנים כמו בשרים מסוימים בצהריים כמו בולוניה, פסטרמה וסלמי קשה נחשבים כולם לבשרים עתירי שומן וצריך לאכול אותם במתינות. בשרים של ארוחת הצהריים כמו חזיר הודו ופסטרמה הודו נחשבים לבשרים רזים.
אוכל להימנע ממנו
בעוד שבשרים במעדנייה נאים לצריכה בזמן ההנקה, האיגוד האמריקני להריון אכן מספק רשימה של מזונות אחרים שיש להימנע מהם. רשימה זו כוללת מזונות המייצרים גז כמו שוקולד, נבטי בריסל וכרובית וכן אוכלים חריפים וקפאין. קפאין יכול לגרום לך לאבד נוזלים שאתה צריך כדי לייצר נפח טוב של חלב אם ולכן אינו מומלץ לנשים בהריון.
הריון
במהלך ההיריון אומרים לאמהות המצופות להימנע מגבינות רכות ובשר מעדנייה. על פי גינקולוגיה קוסמטית ומיילדות בניו יורק, הסיבה לכך היא שמזונות אלה יכולים להכיל חיידקים המכונים ליסטריה שיכולים לחצות את השלייה. זה יכול להזיק מאוד לעובר ויכול להוות גורם להפלה.
נשים עם מערכות חיסון מוחלשות
בעוד שליסטריה לא יכולה לעבור מאם מניקה לתינוקה, עדיין עדיף להימנע מזיהום, מכיוון שהיא יכולה להשפיע על האנרגיה והיכולת שלך לטפל בילודך. אם יש לך מצבים בסיסיים המשפיעים על יכולתך להילחם בזיהום, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי הימנעות מבשר מעדני קר מכיוון שאתה רגיש יותר לליסטריה. כדי להימנע מכל הסיכון בצריכת מזון נגוע, בישלו לחלוטין את כל בשרים מעדנייה עד שהם אדים חם.
