קרע האמה יכול להוות מחסום רציני לכושרך. אם אתה רוצה לשלב אימונים בזרוע במשטרך, שימו לב לסימנים חשובים המצביעים על פגיעה בזרוע האמה. ככל שתקדימו לשים לב לתסמינים, כך תוכלו לקבל עזרה מהר יותר ולחזור לאימוני המשקל.
מפגש מהסוג האמה
הזרועות שלך מורכבות משרירים רבים, כולל הברכיאורדיאליס, שעוזר לך להזיז את הזרוע שלך למעלה ולמטה - ואת כיפוף שורש כף היד, שעוזר לך להפוך את שורש כף היד. זן נפוץ בעיקר בספורט הדורש כל הזמן לעסוק בזרועות הידיים, כמו טניס או בייסבול. כמה גורמי סיכון למתח האמה הם פעולות שחוזרות על עצמן מלחיצות את השרירים הללו, פציעות קודמות ועייפות שרירים.
ראיתי את השלט
על פי הדו"ח של בית החולים וינצ'סטר על מאמץ שרירי האמה, ישנם תסמינים רבים של קרע בשריר האמה. יתכן שלא תצליחו לכופף או למתוח את מפרק כף היד ואת האצבעות שלכם ועלולים לחוש כאב כשאתם מנסים. האמה שלך יכולה גם להרגיש רכה או כואבת או להתנפח. התכווצויות שרירים, בהן האמה שלך מתהדקת מבלי להתכופף, היא תסמין נוסף שעשוי להיות כואב בכאבי שרירים. פגיעות אלה יכולות להתרחש כתוצאה מעבודת יתר על הזרועות שלך והן סימן שאתה צריך לעצור, לנוח ולבקש עזרה.
