קצב הלב מושפע ממגוון גורמים. פעילויות בעצימות גבוהה מעלות את הדופק ואילו פעילויות המנוחה מורידות את קצב הלב. לגופך מערכות שמווסתות את גופך בתגובה לרמות העוצמה. השונות בקצב הדופק מאפשרת ללב שלך לפעום בקצב כדי לספק לגופך דם מספיק בכדי לעמוד בביקוש העוצמה של כל פעילות.
פונקציה
דופק הלב נמדד כמספר הפעמים שהלב שלך דופק בדקה אחת. עם כל פעימה, דם, חמצן וחומרים מזינים מועברים לאיברים שלך תוך הסרת מוצרי פסולת מטריליוני תאים בגופך. בכל יום כמות הדם המופצת בגופו של מבוגר בריא מסתכמת ביותר מ -2, 100 גלונים.
עיכול הוא תהליך פירוק המזון ושינויו הכימי לחומרים מזינים לספיגה. התהליך ממיר מזון לאנרגיה.
מסגרת זמן
דופק במנוחה ממוצע עומד על כ- 70 פעימות לדקה. השיעור עולה עם עלייה ברמות הפעילות כמו פעילות גופנית או עם טריגרים רגשיים כמו פחד וכעס. במהלך אימוני אירוב, קצב הלב מגיע לאזורי אימונים שנעים בין 120 ל 175 פעימות לדקה.
העיכול מחולק לשני שלבים. לאחר האכילה נדרשות שש עד שמונה שעות עד שהמזון עובר דרך הקיבה והמעי הדק. זמן העיכול כולו משתנה בין 24 ל 72 שעות.
השפעות
הקשר בין עיכול לדופק מוסדר על ידי מערכת העצבים האוטונומית שלך. המערכת מתפקדת לוויסות האיברים והתפקודים הפנימיים, כולל טמפרטורה, קצב לב ולחץ דם. מערכת העצבים האוטונומית מורכבת משתי סיווגים, המערכות הפאראסימפתטיות והסימפתטיות.
המערכת הסימפתטית ידועה כתגובת "להילחם או לעוף". מערכת זו פועלת כדי לעורר או להגדיל את הדופק במצב חירום. המערכת הפאראסימפתטית ידועה כתגובת "העיכול והמנוחה". על מנת לחסוך באנרגיה קצב הלב שלך יורד כך שעיכול יכול להתרחש.
תובנה מומחה
עיכול לאחר ארוחות גדולות ייקח משך זמן רב בגלל כמויות מזון גדולות יותר. בתגובה, קצב הלב עשוי להישאר ירד לפרקי זמן ממושכים. זה יכול לגרום לירידה בקצב חילוף החומרים שעלול להוביל לעלייה במשקל.
אצל אנשים מבוגרים קצב הלב עלול לעלות עם העיכול כתגובה לירידה בלחץ הדם כתגובה לכמות הדם המופנית לאיברים המעורבים בעיכול.
שיקולים
יש לעקוב מדי פעם אחר קצב הלב לצורך השוואה. שינויים בקצב הלב עשויים להעיד על בעיות בריאות אפשריות. יש להתייעץ עם רופא אם יש שינויים משמעותיים בדופק במהלך אותו סוג של פעילות או במנוחה.
