אזהרות על תוסף תחמוצת החנקן

תוספי חנקן, או NO, שווקו כמשפרים ביצועים המגדילים את עוצמת האימון, מקדמים את העברת החמצן לשרירים ומשפרים את יכולת בניית השרירים שלך, על פי הספר "פריימר אנאבולי". תוספי מזון אלה מכילים L-arginine או L-arginine alpha-ketoglutarate - המורכב מחומצה אמינית L-arginine ו- alpha-ketoglutaric acid - ומשמשים כממילטור, המגרה את תאי האנדותל של השריר החלק הקווים את פנים חלקם לכלי הדם שלך כדי לשחרר תחמוצת החנקן. תחמוצת החנקן ממריצה התפשטות כלי דם, או עלייה בקוטר כלי הדם שלך, ומגדילה את זרימת הדם לשרירים שלך במהלך האימון. כמה תופעות לוואי קשורות לתוספי תחמוצת החנקן. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוסף כלשהו שמעורר את שחרור תחמוצת החנקן.

כדורי L-ארגינין מעוררים ייצור תחמוצת החנקן.

רעילות

על פי MayoClinic.com, תוספים עם L-arginine לצורך הגדלת תחמוצת החנקן בדרך כלל נסבלים על ידי רוב האנשים כאשר נלקחים בהנחיות המומלצות על ידי היצרנים במחקרים שנמשכו עד שישה חודשים. עם זאת, תוסף L-arginine עשוי לגרום לתגובות לוואי חמורות בקרב אנשים מסוימים. תוספי ארגינין אינם מומלצים לאנשים מתחת לגיל 18 מכיוון שאין מספיק הוכחות מדעיות שתומכות בבטיחותה.

תגובה אלרגית

אף על פי שנדיר, אנשים מסוימים עשויים לחוות תגובה אלרגית לתוסף ארגינין וכתוצאה מכך עלייה מהירה ודרמטית בייצור ההיסטמין. היסטמין משתחרר על ידי גופך בתגובה לתפיסה של הכנסת רעלן לזרם הדם שלך, ו-ארגינין L סינטטי עלול לטעות במערכת החיסון של גופך כפולש. על פי "תזונה לבריאות, כושר וספורט", תגובה אלרגית לתוספי תחמוצת החנקן עלולה לגרום לנפיחות בפנים, בגרון ובצוואר, במראה של כוורות, קשיי נשימה ופעימות לב מהירות.

תופעות לוואי אחרות

תוסף L-arginine יכול להוביל למספר תופעות לוואי שעלולות להיות חמורות בנוסף לתגובה אלרגית. אצל חלק מהמשתמשים, תוסף ארגינין עלול לגרום לאי נוחות בבטן, כולל בחילה, התכווצויות בטן או תנועות מעיים מוגברות. ארגינין עשוי גם להחמיר את תסמיני האסטמה ולחץ דם נמוך יותר. L-ארגינין עשוי להעלות את הסיכון לדימום, רמות סוכר בדם, רמות אשלגן, ועלול להחמיר את הסימפטומים של מחלת תאי מגל.

אינטראקציות אפשריות

על פי הספרייה הלאומית לרפואה, תוספי L-arginine עשויים להפריע לתפקודם ולספיגתם של תרופות מסוימות. אם אתה נוטל תרופות נוגדות יתר לחץ-דם, או חנקות לזרימת דם ללב, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שתינתן תוסף תחמוצת החנקן המכיל L-arginine מכיוון שעלולות להופיע תופעות לוואי חמורות. L-ארגינין עשוי גם להגביר את הסבירות לחוות תופעות לוואי כאשר הוא נלקח באמצעות ויאגרה או קסיליטול.