תוספי קולגן ופפטידים קולגן הם כל הזעם בעולם הבריאות והיופי כרגע. אך מהו קולגן ומהן תופעות הלוואי שלו? מדובר במשפחה של חלבונים סיביים המשמשים כאבני הבניין לעור, עצמות, שיניים, סחוס, גידים ורקמות חיבור אחרות, על פי המכון הלאומי לדלקת מפרקים ומחלות שרירים ושלד ועור.
הקולגן המסייע בריפוי ותיקון העצמות והסחוסים הפגועים שומר גם על עמידות, גמישות וניידות המפרקים ורקמות החיבור. אתה יכול לקחת תוספי תזונה כדי להחזיר את רמות הקולגן; עם זאת, ישנן תופעות לוואי חיוביות ושליליות הקשורות בכך.
יתרונות קולגן משלימים
על פי מחקר שפורסם בשנת 2017 על ידי Biomedical Journal of Scientific & Technical Research, לתוספי קולגן יש תופעות לוואי מועילות רבות. כדורי קולגן מגבירים את התייבשות העור ומשפרים את גמישות העור, המספקים אפקט אנטי אייג'ינג למראה שלך.
תוספי קולגן משפרים את ריפוי הפצעים ומסייעים בהפחתת הדלקת בגוף. תוספים אלה יכולים גם לשפר את הסימפטומים הקשורים לדלקת מפרקים ניוונית ואוסטיאופורוזיס, כמו גם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. קולגן מוריד את רמות הסוכר והכולסטרול בדם. מחקרים מראים גם כי קולגן יכול להגביר את הפרשת האינסולין ולשפר את סובלנות הגלוקוז.
רמות סידן גבוהות
על פי MedlinePlus, אתר הנתמך על ידי מכוני הבריאות הלאומיים, רמות סידן גבוהות או היפר קלצמיה עלולות להופיע כתופעות לוואי אפשריות של תוספי קולגן. טבליות קולגן המגיעות ממקורות ימיים, כמו סחוס כריש ודגי קליפות, מכילות כמויות גבוהות של סידן, שיכולות להעלות משמעותית את רמות הסידן של המטופל המשתמש בתוסף.
ערכים תקינים לרמות סידן נעים בין 8.5 ל 10.2 מ"ג / ד"ל - קריאה הגבוהה מ 10.2 מ"ג / ד"ל נחשבת להיפר קלצמיה. יותר מדי סידן בגוף גורם לעצירות, כאבי עצמות, עייפות, בחילות, הקאות ומקצבי לב לא תקינים. יש ליטול בזהירות נטילת תוספי סידן יחד עם טבליות קולגן מסוג זה.
תגובות מפני רגישות יתר
תגובות רגישות יתר עלולות לגרום כתופעות לוואי של נטילת תוספי קולגן. כפי שצוין באתר המכון הלאומי לאלרגיה ומחלות זיהומיות, תגובות רגישות יתר מתרחשות כתגובה לא תקינה של מערכת החיסון כנגד אלרגנים, כמו מזון, תרופות ותוספי מזון. תוספי קולגן המגיעים מדגי קליפה וממקורות ימיים אחרים עלולים לגרום לתגובות אלרגיות.
תוספי קולגן אחרים המגיעים מביצים ונגזרותיהם יכולים לגרום גם לרגישות למזון, במיוחד אצל ילדים. לפני מתן קולגן להזרקה, מבוצעת בדיקה לבדיקת רגישות יתר.
טעם רע בפה
כמה תוספי קולגן דרך הפה עלולים להשאיר טעם רע בפה, על פי MedlinePlus. לתוספי קולגן המיוצרים ממקורות ימיים יש בדרך כלל טעם וריח לא נעימים שאינם חיוביים במיוחד לרוב החולים. שתיית מיץ פירות יחד עם תוסף קולגן אוראלי מסוג זה יכול להסוות את הטעם הלא נעים. מיצי פרי חומציים, כמו תפוז, תפוח, ענבים ועגבנייה, יכולים להוריד את כוחו ואת עוצמתו של תוסף הקולגן; לכן יש להימנע מהם.
