האמת הלא נוחה היא שגז הוא חלק נורמלי בעיכול. למעשה, האדם הממוצע מעביר גז בין 12 ל -25 פעמים ביום, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK).
אם זה נוחות כלשהי, כמעט כולם חוו שיש גז מוגזם במעי. בין אם בפגישה ראשונה ובין אם בתיאטרון שקט, הגיהוק, הנפיחות והגזים המביכים תמיד נראים בשעות הגרועות ביותר.
מדוע אנו מקבלים גז ונפיחות
גז מגיע משני מקורות - אוויר מבליעה ואוויר שנוצר על ידי חיידקים בריאים במעי הגס, אומר NIDDK. החיידקים במעי הגס שלך תוססים סיבים, עמילנים וכמה סוכרים, המייצרים תרכובות גזים בגוף, מסביר האגודה הקנדית לחקר המעיים. לכן ידוע כי מסטיקים כמו גם אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו שעועית, פירות, ירקות ודגנים מלאים גורמים לגזים.
"נפיחות היא תחושה של מלאות או עיוות, שעלולה להיגרם כתוצאה מגז או על ידי מזון או צואה בתוך השטח", מסבירה פטרישיה ריימונד, מרפאת גסטרואנטרולוגית בבית החולים נסיכת סנטרה אן בחוף וירג'יניה.
: הזמן הרגיל לעיכול מזון
מה עם גיהוק ומערכת גזים?
גיהוק ומערכת גזים הם דרכים לשחרור הגז, אומר המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה (ACG). גיהוק הוא מילה נוספת לגיהוק, שהיא נורמלית לחלוטין, במיוחד במהלך או אחרי הארוחות.
עם זאת, גיהוק מתמשך, המכונה אירופאגיה, הוא הפרעה בה אנשים בולעים יותר מדי אוויר. זה גורם לנפיחות והפרעות בטן. מאמר בינואר 2013 שפורסם בכתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology ממליץ לאנשים הסובלים מאירופגיה להימנע ממשקאות מוגזים ולאכול לאט.
גזים במערכת העיכול, המונח הרפואי לפלישה או להעברת גז, הוא דרך נורמלית נוספת שבני האדם נפטרים מגז. גזים רב מדי עשויים להיות קשורים לעצירות או לחוסר סובלנות למזון, אומר ACG, ולכן טיפול בסיבה הבסיסית יכול להועיל.
למרות שלא כל גזים במזל רוח מסריחים מאוד, לפעמים זה כן, והאף האנושי הוא רדוף. זה יכול לגלות לפחות טריליון ריחות שונים, כך עולה ממחקר של מרץ 2014 שפורסם ב- Science . זו הסיבה שאפילו כמות קטנה של גז יכולה לסובב ראשים.
: 7 עובדות מוזרות על קקי
גז, מתנפח, מתנפח, אוי!
האם אתה יכול להחזיק נפיחה כדי למנוע מבוכה? בערך. אף על פי שזה לא נוח, אתה יכול להחזיק בבטחה את הגז במעי שלך לזמן מה, לפי חברת הבריאות גייסינגר. אבל אם גופך מנסה להיפטר מגז, זה יקרה בסופו של דבר.
למרות שישנן מספר תרופות ללא מרשם לטיפול בתסמינים הקשורים לגז עם התפתחותן, הדבר הטוב ביותר שלך יכול להיות למנוע גז מוגזם לפני שזה קורה. פרוביוטיקה עשויה לעזור. מחקר שפורסם בכתב העת PLOS One בספטמבר 2017 מצא כי אכילת פרוביוטיקה יכולה להפחית שלושה סוגים של חיידקים הנמצאים בדרכי העיכול. חשוב מכך, צמצום סוג מפתח אחד מופחת.
מתי בעיה בגז חמורה?
בעוד שעובר גז הוא תקין, כמות מוגזמת של גז יכולה להיות סימן למשהו רציני. אי סבילות ללקטוז או לגלוטן, למשל, עלולים לגרום לגזים או להתנפחות מכיוון שמערכת העיכול שלך לא יכולה להתפרק ולספוג מזונות מסוימים, מציין NIDDK.
מצבים אחרים, כמו הפרעות במערכת העיכול, יכולים לגרום לכאבי מעיים או לכאבי גזים. לגבי מחלת קרוהן, תסמונת המעי הרגיז, קוליטיס ומחלת צליאק, עודף גז הוא תסמין שכיח, אומר NIDDK.
"להיות 'מדען אזרח'", מציע ד"ר ריימונד. "קבע אם התנפחות היא מתנועות מעיים, מזון שאינו עובר בדרכי העיכול בזמן, נבלע אוויר או מגז המופק על ידי חיידקים או מזון שסופג בצורה לא טובה."
אם כאבי הגזים או הגזים שלך מלווים בבעיות אלה או אחרות, פנה לרופא. עצירות, שלשול, ירידה במשקל, צואה עקובה מדם, בחילה והקאות הם דגלים אדומים שיש לבדוק מיד.
