בחילה היא סימפטום שאומר לך שמשהו לא ממש בסדר עם גופך. אתה עלול לקשר בחילה רק עם אכילת אוכל מפונק, תופעת שפעת או בחודשי ההיריון הראשונים, אך גורמים ומצבים רבים אחרים עלולים להוביל לבחילה. חסרים בוויטמין לא קשורים לרוב לרוב התסמינים שחווים אנשים החיים במדינות מפותחות ומודרניות מכיוון שההנחה היא שכולנו מוזנים היטב, אך הם אינם נדירים בארצות הברית ועשויים לתרום לתסמינים רבים יותר מכפי שנחשבים כיום על ידי המיינסטרים. תרופה. לדוגמה, רמות נמוכות של ויטמינים D או B-12 עלולים לגרום לבחילה אצל אנשים מסוימים.
בחילה
בחילה היא תחושה מעורפלת של מחלה או רגיעה המובילה לתחושות של אי נוחות ואי נוחות בבטן. בחילה מביאה לעתים קרובות לדחף בלתי רצוני להקיא, אך לא תמיד. על פי "עקרונות הריסון של הרפואה הפנימית", מחלת תנועה היא סיבה שכיחה לבחילה, אולם גורמים אורגניים כוללים דלקות בקיבה, הרעלת מזון, רעילות מתרופות, הריון, מאמץ יתר, לחץ, צער ודיכאון. ליקויים בחומרים מזינים כמו ויטמינים קשורים לעיתים רחוקות לבחילה בטקסטים רפואיים, אם כי ידוע שלפחות 10 אחוז מהמקרים הם בעלי אטיולוגיה לא ידועה. תרופות המסווגות כאנטימטיקה לרוב מומלצות להפחתת תחושת הבחילה.
ויטמין די
ויטמין D פועל יותר כמו הורמון מאשר ויטמין טיפוסי. אחד התפקידים העיקריים של ויטמין D הוא לעזור לגופך לווסת את רמות הסידן והזרחן. ככאלה, חשוב עצמות ושיניים חזקות, טונוס שרירים ומצב רוח. אם אין לכם מספיק ויטמין D, ספיגת מעיים רגילה של סידן מצטמצמת ועל גופכם לשחרר סידן מעצמותיך לזרם הדם שלכם בכדי לשמור על ביוכימיה תפקודית, מה שמוביל בסופו של דבר למחלות העצם אוסטאופורוזיס ואוסטאומלקיה. עם זאת, יותר מדי סידן בדם, המכונה היפר קלצמיה, עלול להוביל לבחילה, על פי הספר "ביוכימיה אנושית". יתר על כן, הסימפטומים העיקריים המוכרים בדרך כלל של מחסור בוויטמין D כוללים כאבי שרירים ומפרקים, עייפות, דיכאון, הפרעות שינה והפרעות במעי. כל אחד מהתסמינים העיקריים הללו עלול להוביל לתחושת בחילות אצל אנשים רגישים.
ויטמין B12
ויטמין B-12 מעורב בתפקודים רבים בגופך, כמו חילוף חומרים, ייצור תאי דם אדומים, העברת עצבים וזיכרון לטווח קצר. חוסר תחושה ועקצוצים בגפיים, אנמיה, דיכאון ותסמינים הדומים מאוד למחלת אלצהיימר הם תסמינים מוכרים לטווח הארוך של מחסור B-12, אם כי תסמינים מוקדמים שכיחים שמבחינים בהם בקלות כוללים עייפות, עיכול לקוי, אובדן תיאבון ובחילה.
הגורמים לרמות נמוכות
הגורם השכיח ביותר לרמות לא מספקות של ויטמין D הוא היעדר חשיפה מתאימה לשמש. אנשים רבים נמנעים מחשיפה לשמש עקב חשש לסרטן עור, קמטים וכתמי שמש, אך ויטמין D-3 מיוצר בכמויות גדולות כאשר עורך חשוף לתדרים מסוימים של אור שמש. תדרים אלה נפוצים בעיקר במהלך הקיץ. מחסור בוויטמין D נפוץ בעיקר באקלים בצפון בגלל היעדר קרינת UV גבוהה מהשמש, על פי "תזונה לבריאות הציבור: מעקרונות לתרגול."
מחסור בוויטמין B-12 לעיתים קרובות נגרם כתוצאה מצריכה לא מספקת של תזונה או ספיגה לקויה בגלל אובדן גורם מהותי או חוסר חומצת קיבה. יש צורך בפקטור מהותי לקליטת B-12 בבטן, וייצורו לרוב פוחת עם ההזדקנות. מקורות טובים ל- B-12 כוללים בשר איברים, דגים, שמרים תזונתיים וכמה קטניות וירקות עליים.
