האם חולי סוכרת יכולים לאכול תירס?

https://img.livestrong.com/630x/cme/cme_public_images/www_livestrong_com/photos.demandstudios.com/getty/article/228/95/135846041_XS.jpg">

3 אוזניים של תירס צהוב טרי.

התאמת תירס לתזונה בריאה

למרות שיש לך סוכרת, תוכנית הארוחות שלך צריכה לכלול חלקים קטנים של מזונות פחמימות, כמו פירות, דגני בוקר, יוגורט, שעועית וירקות עמילניים. תירס הוא מקור לאנרגיה, סיבים, ויטמינים ומינרלים ודל בשומן ונתרן. עקוב אחר גרמי הפחמימות שאוכלים וקבע גבול ליום, מייעץ איגוד הסוכרת האמריקני. מנה של חצי כוס תירס מבושל או מחצית מכוסת התירס הגדולה מכילה 15 גרם פחמימה. מרבית הסובלים מסוכרת צריכים לאכול בין 45 ל 60 גרם פחמימה בארוחה.